【分享】我是如何把卧室改成健身房的~

用小红书的图片编辑的~请勿盗图

其实我家卧室不大，不过房间除了衣柜都是我按自己想法买的，腾出了这么一小块空地~

要不是自家房顶不是实心的，我会在房间挂空中瑜伽吊床的~

1.粘贴全身镜，防爆，可定制尺寸。贴衣柜上，不占空间，方便练习抠舞蹈，因为不确定粘贴的镜子是不是牢固可以保持多久，所以没定制（更贵），选了接近的尺寸，好的话剩下二个衣柜门也贴上。

2.护理坐垫。适用于痔疮患者，因为中间有洞，坐着不疼；两边设计对翘臀也有帮助。

3.瑜伽倒立凳（倒立神器）倒立会轻松很多，当然最好还是有点核心力量。有基础的可以解锁更多姿势~最重要还是要注意安全。平时我就拿来当凳子啦，节省空间

4.瑜伽球、普拉提球。买大瑜伽球送的小普拉提球，我还是喜欢练瑜伽用道具会比较有趣，keep上有课程练core。

5.女用哑铃*2。方形设计可以固定在地面，用来支撑俯卧撑。看到有其他设计如中间空心，可以自由增减重量。

6.瑜伽砖。橫竖叉过180度了，拿来增加难度用的

7.防滑手套、防滑五指袜。手心容易出汗，撸铁拿不住买了这个手套，也希望手不容易长茧子。防滑五指袜纯粹是因为好看~

8.筋膜球、按摩球。用来踩脚底和按压背部

9.拉伸带可以用来瘦手臂，不过我是拿来辅助拉筋的

10.花样滑冰冰刀鞋在美国学滑冰的时候带回国的，因为租的鞋子不合脚也不能很好练习，教练还是推荐去一家冰刀鞋专门量脚定制，当时想美国和加拿大产的牌子在美国买会比较便宜才对，但是看到淘宝也有卖啊~回国后都没机会用，一线城市有真冰的地方也比较少，我家二线城市好像根本没有，看了下我的鞋刀有点锈了……

11.舞蹈练功扇适用于古典舞、武术表演、太极等

12.运动营养品。

增肌蛋白粉

拉筋会就觉得膝关节特别疼，所以我会吃些保护关节（如move free）和VD钙

13.泡沫轴。浮点和凸点各一，浮点不疼，凸点可以放松时刺激力度大点。平时也是拿来加大橫竖叉难度

14.瑜伽垫|瑜伽辅巾。在美国上瑜伽必须要自带瑜伽垫才买的带回国，后来发现这个辅巾好折叠携带！！

不能浪费啊，就还是盖在瑜伽垫上了。我觉得可以直接买瑜伽辅巾就好啦。