非暴力沟通亲子篇第二章金句摘抄

随着变身为家长，你被不可救药地推到了一个陌生的生活维度里，就像你的新生宝宝，要全凭自己的生物本能去适应生存，凭借天然的好奇心和与生俱来的不可限量的能力去学习和成长。（电子书P.63）

父母这个职业没有人教，没有人给我们做培训，全凭自己的摸索和学习，我们很容易就陷入自我怀疑的境地，特别是看到周围的人做的和他们看着我们做的时的评判，任何一句都会让我们觉得自己是那么的不完美，想找个地洞钻进去。“呀，你娃怎么还在穿尿不湿”“你娃作业还没写完啊”“你娃个子就是有点矮”“你给娃吃啥”…我们一直在学习怎么当个完美父母，却忘了我们自己。

在长达18年、对孩子的未来意义攸关的日复一日的工作中，很多家长的生活都被孩子们的需要完全占据，而忘记了关照自己。有些家长相信，做一个好家长就意味着要完全牺牲自己的需要。（电子书P.64）

你还记得自己年轻时的梦吗？因为养育孩子我们放弃了什么？休息、爱好…，我们养育一个孩子付出了多大的代价？

你必须首先照顾好你自己才能照顾他人——就像在机舱里演示的那样，空乘人员总是指导家长，遇到突发状况要先给自己戴上氧气罩，再去照顾孩子。这一点很容易理解，因为如果家长自己先没有了呼吸，就根本无法帮助自己的孩子。（电子书P.66）

看到这里的时候，我感觉自己都无法呼吸，我们眼里只有孩子，相信父母本能都会是第一时间照顾孩子，不管是在平时还是在危急时刻，但是我们是否可以思考，当自己都没了呼吸，还能帮助孩子吗？

我们遇到的大多数家长在满足自己需要的方面都做得不太好，因为他们不知道自己的需要是什么。（电子书P.68）

作为孩子，我们当年物质贫乏，更不敢提需要，所以直到现在我都无法快速的感受到自己的需要，这一点让我觉得很委屈，很难过。

当你的能量枯竭、系统空耗时，你的情绪成本会透支，不仅你自己感受得到，孩子们也能感受得到。（电子书P.70）

当我们的需要得不到满足，而且已经开始感到烦躁的时候，我们的表情、行为、语言都会有意无意的表现出来，我们会把情绪撒在孩子身上，因为孩子弱小，因为孩子能够包容我们的坏脾气。但是我们依然没有准确的向孩子说出我们的需要，往往会让孩子惊恐，他们既不知道妈妈的需要，也不知道自己哪里做错了，点燃了妈妈的坏脾气。

如果你是一位忽略了健康生活的基本需要的家长，只要每天给自己十分钟的放松，就可以打破这个自我牺牲的循环。这个几乎不费什么时间的几分钟调整会带给你很大的改善。你可以用这几分钟反思一下，什么对自己是重要的，你该感谢谁，做一个冥想或祷告，读一点激发灵感的文章，欣赏自己的努力，体谅自己所面对的挑战，或者庆祝一下你是如何满足自我需要的。（电子书P.74）

若要孩子保持生就的好奇心，至少需要一个能够与他分享的成年人。——雷切尔·卡森(电子书P.84)

每当我们感到烦躁，向孩子发脾气的时候，需要及时给自己按下暂停键，先满足自己的需要，调整好心态再去面对孩子，孩子在这个过程中会学习父母的表现，所以我们需要做孩子的榜样。