2018-1214-1221周检视

上周运动完成情况、骑车完成3次,每次4.88公

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睡眠质量不足、有几天12:00才睡

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平板支撑完成3次

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平板支撑4次,是分组合进的没次23分钟,首先要说的是，坚持练习平板支撑，时间久了，自身的平衡能力会有所提高。

作息习惯养成。

现在生物钟基本上养成了。唯一不足的就是中午没有休息时间。

家庭方面。

这次妈妈生病又住院了，看着妈妈瘦弱皮包骨心疼,希望妈妈能早日康复。愿妈妈长命百岁。

学习方面

这周学读6片文字、听书六本

2018-1221-1226下周安排

骑车继续，每周三次。

平板支撑，坚持每天做。

Omfocus继续深入了解。

阅读每天做。