上私教课和自己练有什么区别？

开始在公司自己健身已经有 1 个月了，清明假期去乐刻做了下体测，终于第一次全部指标都达到标准了，真不容易呀。

上一次体测还是最后一节私教课上课前，当时还有 4 项指标有问题呢，1 个月后终于全部刚好压标准线了，还是很高兴的：

希望下一个月能够往标准区间的中部靠拢，加油！

这个月自己开始练之后，还是有不少感受的。

虽然每周三次健身的内容基本是按照教练教我的三分法来练的，但是跟上私教课还是有很大区别的。

要突破自己的极限比较难，自我突破的速度就会慢下来。有教练在的时候，可以帮忙保护自己，这会让自己在突破极限训练的时候感到很放心，让自己放下心理包袱。另一方面，富有经验的教练能够发现我的极限在哪里，知道怎样循序渐进地，更加科学地让我突破极限。还有的是，教练会偷偷给我加重量，他会用手给我施加额外的阻力，让我不自觉的突破极限，真得太坏了！

不知道自己练得到底对不对。有教练在的时候，我完全听教练辅导的动作来练就对了，教练在旁边看着，肯定错不了。自己练的时候，需要完全靠自己感受肌肉的发力，像我好几处肌肉不发达的地方，几乎感受不到发力，都不知道自己到底练得对不对。就是那种感觉：有教练在的时候，随便怎么练都是对的，自己练的时候怎么练都感觉不对，这感觉很玄乎。

激励的强大作用。或许很多人会觉得，上私教课最大的好处是教练可以保护我们，指导我们正确的健身动作和发力。但我觉得，教练最大的作用是 —— 有个专业的人在你身边一直鼓励你：“你可以的！你做得到！” 。

每当我说“太重了，我肯定举不起来”，教练都会说“你可以的，先试试看，不行我们再减”。

每当我突破自己极限的时候，教练都会说“你看，你做到了，没问题的”。

这两句话具有无穷的力量，这也是激励的强大作用所在。他能激发我的潜力，让我突破自己的极限。

很感谢我的教练。现在自己练没有教练的激励了，只能依靠自律来自我激励了，贵在坚持吧，加油！

同理，在管理中的激励同样重要，也是我自身最薄弱的一项，理论都懂，只能多刻意练习了，同样加油吧！

【讨论问题】

尝试感受你身边的隐藏教练，感受到激励的作用，才能成为别人的教练。欢迎分享你的例子哈。

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