我爱米饭，我爱面条，我爱红烧肉，我也能瘦吗？

        大家都知道，避免主食中碳水的摄入会对减肥极有帮助，所以像米饭、面条等主食在减肥期间是不建议吃的，这也给很多减肥人士增添了许多苦恼，一些高油脂的菜品不吃还可以忍住，但是不吃米饭等主食有时候着实控制不住，那么我爱吃米饭，爱吃面条，爱吃红烧肉，我还能瘦吗？

       答案是“能，一样能瘦，只是你可能以后要活在美团和美颜的世界里了”，大家都知道，人的欲望是无穷无尽的，你可以有吃的欲望，也可以稍微放纵自己不那么严苛，这是正确的心态，但凡是都讲究一个“度”，如果你的毅力不坚定，那么极有可能会让你的欲望失控。

       过于放纵，对你的社交、工作、家庭都是不负责任的，有句老话叫做“身体是革命的本钱”，那么想让你的身体健康，就不能过度放纵自己的嘴，亦或者过度抑制自己的嘴，也就是我们经常说的“暴饮暴食”与“厌食症”，过度放纵的结果，能给你带来的只有无数的病魔缠身，今天我们就来说一下，放纵自己的嘴，会带来什么样的恶果！

近日，我看到了这样一则视频

视频中女孩是这样说的：

       很多人可能不了解睡眠呼吸暂停综合症是什么，百度百科给出的解释为：临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。

       而让我们唏嘘的是，这仅仅是由于肥胖导致的，而由于肥胖导致的病症不仅仅只有睡眠呼吸暂停综合症，心血管疾病、糖尿病、多种癌症、不孕不育、心理疾病等等都是因为肥胖而缠上了我们的身体，太胖甚至容易抑郁，到2018年底，每年因为肥胖产生的各类疾病而死的人达到400多万，不仅仅是成年人，就连儿童也不可避免，今年九月份央视就转发过这样一篇报道：

       你的身体健康，是对家人的一种负责，肥胖是有遗传的，如果父母一方胖，遗传给孩子的几率是40%-50%，如果双方都胖，遗传给孩子的几率是80%，而据统计，肥胖的孩子受到校园欺凌的几率更高，所以，与其说是不要把肥胖遗传给孩子，不如说是不要把肥胖的生活方式传递给孩子，自己有一个健康的生活，全家一个健康的生活。

       言归正传，如果你觉得自己很胖，那么要努力变成健康的自己，拥有一个健康的生活方式，在减肥期间也可以稍微放纵自己，不要给自己过多的压力，但是不要让你的欲望变得“不可控“。

       而这也不是很难，要避免欲望失控的方法很简单，只要适当合理的满足自己的欲望就好了，觉得累了就休息，觉得饿了就吃点，不要太大的负担，只要改善自己的饮食结构就一定会有效果，也会随着时间逐渐习惯运动和饮食节制，虽然过程缓慢，但是不会存在”反弹“问题，是你可以坚持一生的好习惯，请放弃二十天减十斤这样不切实际的念想，耐心地正确减肥。