拯救午睡（上）：打工人，趴桌午睡的五大健康影响！

趴桌午睡是当下绝大多数上班族的习惯，小憩之后，也往往能够在下午恢复精神饱满的工作状态，但大多数人趴桌午睡睡醒之后会有肩酸脖子痛，腿软脚麻，胃胀气等多种不舒服的症状，其实这些都是错误的趴桌午睡带来的。

上班族常见的午睡睡姿

五大趴桌午睡危害：

1、影响消化

为了珍惜在公司的午睡时间，我们通常吃饱就会午睡。但一般人中午饭都吃得较多，短短的午睡时间并不足以消化这些食物。如果吃了午饭就立刻趴桌午睡，胃的消化功能就会受到影响，造成胃部胀气。

凡生中医：趴桌午睡引起胃胀气

2、影响呼吸

趴桌午睡的姿势会增加身体弯曲度，导致我们的呼吸不通畅，胸廓受到压挤，并不能很好舒展，会造成体内氧气供应不充足。尤其对于女性来说，长久趴桌午睡压迫胸部，还可能诱发各种心脏或乳房疾病。

凡生中医：趴桌午睡影响呼吸

3、影响大脑

人入睡之后，人体内的血液循环速度会相对正常时候变慢，而人的心率也会逐渐减慢，流入大脑的血液是比正常苏醒时减少的。但是，午饭之后体内需要较多的血液进入胃肠道帮助消化，趴桌午睡则会加重脑部的缺血状态，所以睡醒之后很容易引起头晕耳鸣和腿软脚麻等症状。

凡生中医：趴桌午睡引起大脑眩晕

4、影响视力

趴桌午睡的时候，大多数人都会把头垫在自己胳膊上，这会对眼球造成压力，午睡醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等。而且胳膊也不利于血液循环，容易导致胳膊和脸部麻痹。如果是长期保持同一姿势，甚至有可能使脸部变形。

凡生中医：趴桌午睡影响视力

5、影响脊柱健康

不合适的桌椅高度逼着打工人颈部前倾、弯腰弓背才能入睡，这与脊柱正常的生理弯曲相反，会让肩颈关节时刻紧绷，给脊柱和关节造成不小的压力，易引发脊柱变形，甚至可能让胸椎关节错位及腰椎间盘突出。喜欢侧着脑袋偏头睡的童鞋就更危险了，颈椎过度旋转致使肩颈韧带过度拉伸，肩颈部肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而紧张疲劳，深层小肌肉失去弹性，长期会导致颈椎结构上的变化，最终引发疼痛。

凡生中医：趴桌引起脊柱健康问题