～引子
昨天因需征求清露敷眼的效果，发朋友圈咨询反馈。
“本人今年45岁，在用扶苍山清露之前，两眼干涩，甚至到了很难流泪的程度。用清露敷眼半年后（早晚两次），眼睛不干不涩，又能正常流泪了。更惊喜地是近视还减少了100度（原来300度）。眼睛又恢复本该有的神采。”
这一条给我极大的震撼。45岁坚持半年后近视减少100度。这里当然有清露的功劳，不得不赞叹的是她真的能坚持不懈。
其实敷眼这个办法由来以久，道家、瑜伽都有搓热双手敷眼的窍门，转眼球后揉按风池对眼睛有极好的保护作用，也是早早就有的常识。加入清露只是在活血化瘀，温养肌肤之余略增加一些药力可通达而已。（所以大家如果有需求又不想用清露，可以直接用这两个办法，长年坚持肯定会所获匪浅。）但清露再神奇，也不可能一个星期达到这个效果。所以比她更早知道这个办法的我，半年过后并没有什么改善，这个姐姐却在半年后给了我这么一个反馈。
又说到对身体的调整。同半年，同惊讶。
这就不得不提到一个意志的问题。小姐姐刺激我：这就是985和二本的区别。没错。
－意志
意志二字均心字底，大家默认都觉得是心志坚韧的人才会意志坚强，所以觉得这是由心来决定的事情。由于我是一个意志力很差的人（这和我从小就看书识字的时间远大于做事的成长经历有关，这个有机会再分析），在经历自身无数失败、见证无数人成功或放弃、以及学习后，开始明白意志和身体力行的重要性。
（文中部分观点部分取自《内在感官》吕理玚）
我们的心灵里具有三个作用力：思想、感受、意志。若从身体结构来看，思考对应头部，意志对映四肢，感受则是心肺循环系统。思考脑部主动思维，意志潜藏在深层的无意识里，需要我们透过有意识的重复活动去唤醒它。感受介于思想和意识之间。感受就是即将成为，但还尚未生成意志。
列个不太恰当的比喻：我们通过脑部思考，推论出清露敷眼睛是一个很好的办法，尝试几天后感受特别好，但真正要具体到功效，则需要坚持半年以上的意志、行动。所以我们可以形成一个初步认知：意志和健康的身体、有良好习惯的身体密不可分。
我们大概回想一下自己某些案例成功或失败的来源。是想不到？还是做不到？还是坚持不下去？
前两个原因做不好的肯定有，第三个坚持不下去的成分应该也有很多。
有很多理论我们耳熟能详，一万个小时定律、刻意的练习＋正确的程度＝成功等等。在人群中，去掉智商最高分的天才，去掉智商最低分的智力障碍者；中间80%就是我们这些智商差不多的人；再刨除极其有福报有运气的那一部分，刨除极其倒霉的那一部分，中不溜丢的就是我们了。然后这群中不溜丢的人里，差异也是极大的——平庸的人之所以平庸，不要总怪智商，还受意志的影响。
且不提那些高智商领域的学术层面，单说一些相对简单的操作：
比如书法。我们比书法家笨么？当然，天赋是有的，但是一个人如果能坚持每天认真写一张大字，十年后，肯定能够让人赏心悦目。我们做到了么？
比如运动。普通人，任意选一个适合自己的运动项目每天坚持：跑一千米、打坐十分钟、仰卧起坐30下等等，坚持十年以上的举手，并且来发表一下坚持和不坚持的区别？好吧，我说一个我自己难得的坚持：本人产后及其虚弱，产后两年手腕依然痛到不能单手端菜。于是痛定思痛每天坚持打坐20分钟以上半年，然后开始每天倒立3分钟或以上，一开始是用头顶，后来有清露以后心一横：大不了受伤就用敷清露美嘛。于是开始用手支撑倒立。就这样，一年半以后在北极洋的海滩上拍下一张倒立的照片，这张照片可以自我欣赏十年。我做什么了？我只是坚持一年半每天花了三分钟而已。我并没有天赋异禀，真实的，没有。
回到文首案例，在我接触的朋友中，有人使用清露后类风湿的多年手指肿胀的情形得到缓解或治愈，清露的功效可见一斑，其余腰痛颈椎痛等问题解决的更是比比皆是；但确实有的人就不行，说身上痛，问用清露有效么？有，用了好一点。那你继续用不就一点一点全好了么？然后会告诉我懒得用啊、用了身上痒啊、不可能好的吧、太麻烦了等等。我只能不再赘言。因为这些问题不是我力所能及的。倘若遇到比较虚弱的状态还需要配合早睡早起的、避风寒空调、禁食冰凉食物等，更没办法做到。甚至有个朋友跑来咨询我能不能给他三岁生病的闺女吃冰淇淋？当然不能。然后朋友各种不忍心：冰淇淋那么好吃都不能吃，岂不是好可怜。——我完全不理解这个逻辑：可怜？不吃冰淇淋可怜，吃完病情加重脾胃虚弱就不可怜了？遇到这种父母……那吃吧。
又其实，对于年轻人的亚健康状态来说，调节的办法有很多种，清露只是其中一个办法，哪怕是每天打坐半个小时呢？坚持一年也能大有改善啊。做不到，这里原因有很多，身体不愿意配合是其中一个。认知和做到，都是密不可分。顺便提到这几天很火的996，大老板们纷纷为996护法，甚至动用了各种梦想、未来等等。其实我觉得如果一个人能坚持996甚至007十年，他的未来会不会很有钱我不确定，但一定会有病。
话不扯远。我们回到孩子身上：
从大人的角度来看，给孩子正确的观念和技能，告诉他应该这么做就结束了么？不，坚决意志的培养比学会这些技能更重要。而不断重复练习去做这些事情，就成为最好的办法。“身体器官会在使用中被唤醒，心灵的意志力则会在四肢的活动中被唤醒。”
这就是华德福不停强调的理念：孩子是模仿大人行为的、一定要有规律的生活节奏、要让0-7岁的孩子活动四肢而不是贸然开启智性学习。我非常赞同。
－习惯
说到规律、重复练习，顺理成章地进入习惯一词。
习惯成自然。自然是什么？自然就是天性，不管怎样都会发生都会去做的事情。
太阳每天都要升起，每天都要落下，没有人可以反驳这件事情，没有意外；
出国旅游会被倒时差困扰：到点就是要睡的，哪怕当地还是白天，到点就是要醒的，哪怕是当地凌晨三点；
人活着靠吃饭，你用头脑控制住身体，试图不吃不喝活着？你试试嘛。
自然又是因缘。
人的身体在活动中通过四肢来接受精神，时间长了以后就会传递到头部，所以退伍军人走到哪里我们都能看出军训的风姿；
孩子也是，通过规律的重复的习惯性的身体活动以后，会形成意志力，这种意志力在人生中的重要程度绝不比聪明、领悟等能力低。
很多家长担心孩子学习要趁早，不然就赶不上别人了。要那么赶干什么呢？俗话说“不怕慢，就怕站。”，又说“磨刀不误砍柴工”
一个孩子做好了身体准备以后再去学习，不说事半功倍，最起码能最大程度保障他不中途给你撂蹶子。很多在中学突然就表示不想读书的孩子，是因为进入青春期才叛逆的么？不，是在童年留下的伏笔。
而且学习不怕晚，只怕停。现在流行早教就开始学英语。如果早早的学英语是为了出国，有经济条件的人完全可以让孩子在学好中文后去英国呆几个月，回来口语听力都解决了；如果学英语是为了升学考试，那其实高考英语词汇量只需要2000单词，就算初中才开始学，6年乘以365天，等于2190，扣除过年放假，刚好每天学一个单词就够了。难么？每天一个单词真不难；不难么？当然难，谁能保证自己每天学一个新单词啊？
——注：我不是反对孩子学习，我一个三十几岁每天不看书就活不下的人怎么会反对学习呢？我反对的是过早的学习以及以牺牲孩子健康为代价的学习。
－家务活
好，怎么争取让孩子有能力在上学后每天坚持学习呢？
放眼这天下，实在没有比让孩子从小坚持做家务更好的办法了。
这个：坚持、每天、做家务。
到底有多好呢？我觉得可以专门写一本书。最起码也得很长一篇。
可我想表述的太多，能力却不足，篇幅也有限，所以，且待下回分解。