周行动复盘（5月20日-5月26日）

为了促进自己对工作的积极性和主动性，我打算下周起将工作内容加入复盘内容，这样既不耽误工作，还能持续做一些事情。

一、目标回顾

1.心理学晨读做到当日事当日毕。

2.1000字以上的文章5篇。

3.学习强国每天积分达到上限。

4.加入瘦下来小组第6期，每天遵循低碳水饮食。

5.每天与老公打电话至少五分钟。

二、结果比对

1.心理学晨读赶上进度，5天有4天做到当日事当日毕。

2.完成1000字以上的文章5篇，这篇是第5篇。

3.学习强国积分连续7天达到上限。

4.这周一加入瘦下来小组第6期，还没开始在群里打卡，目前体重105.8斤。

5.只有一天有打电话给老公，不过讲不到五分钟就没话讲了，不过这周末老公回家，全家相处还不错，感觉老公有所进步了。

三、叙述过程

1.心理学晨读周二至周五四天做到当日事当日毕，周一的作业是写《进化心理学》的十大视角，那天下午5:30分下班，我留下来做作业到6点15分，还没写完我就收拾书本先回家，想着晚上哄俩娃睡了再起来写，结果不出意外的又是与俩娃一同睡着，直到周二凌晨4点多才起来继续写，因为是整本书，我几乎每一章都把重点列出来，总结了十五大视角。周二到周四是读《乌合之众》，读惯了教材类的书籍，再读这种书籍很难集中注意力，看着看着就走神，感觉《乌合之众》是比较艰难地读完的。周五开始读《认知心理学及其启示》，感觉是对前面几本书籍的复习补充。

2.周一至周二，写了一篇《读完《进化心理学》，我总结了十五大视角》，将心理学作业作为写作小组任务，这也是为什么我能同时在两个小组里存活的一个重要原因；周六写了一篇《持续行动让我不再纠结矛盾》，总结了持续行动让我发生的变化；周六还写了一篇《知道自己能做什么事是一种能力》，主要是对边界和自身认知的一些思考；周日写了一篇《你知道商家有哪些销售套路》，主要是结合心理学的知识，对商家套路做了一些思考分析；最后就是这篇复盘总结，总结这周所完成和未完成的任务。

3.学习强国的积分连续7天刷到上限，每天平均上限分数是35分，截止今天，总积分为3797分。

4.周一终于填表进入了瘦小来小组第6期，我在瘦下来小组第5期从115斤瘦到105.8斤，本期的目标是从105.8斤瘦到96斤，这周还未开始打卡，所以饮食上还是有些松懈，水果零食没忌口，有得吃就吃，所以本周的体重保持不变，幸好没有飙升，下周一起开始在群里打卡。

5.思考我与老公的相处模式其实已经基本上固化了，一下子要改变确实有些困难，上周制定目标是每天至少通话五分钟，但是第一天就只讲了不到2分钟就挂电话了，所以有些气馁，不过这周末老公有回家，这次回来明显感觉我们两人的感情好多了，他能主动帮忙做一些家务，在带孩子方面也有些许的进步，这让我看到了希望。

四、自我剖析

1.周一的作业没做到当日事当日毕，一是因为没有提前写十大视角，明明S之前在群里有提前预告了，但是我却迟迟没写；二是当日时间不够充分，而我对这种总结还是有认真思考的，所以时间方面不能省，所以前后两天才整理完。

2.这周在写作方面明显感觉到有些手足无措，虽然还是硬挤挤了5篇文章，但是写得也不太顺畅，感觉要写一篇热点文章又不知道从何下手，每天输入的几乎都是干瘪瘪的教材类书籍，没时间去刷热点新闻，在写作方面遇到瓶颈，不知道从何突破。

3.学习强国积分一般是回家利用碎片化时间完成的，不占用工作时间，也不占用晨读时间。

4.本周体重未下降，一是刚加入第6期，抱着拖延的心态，想让自己多吃几天好吃的，还未开始进行打卡；二是水果糖分类的食品没完全忌口，水量喝得不够。

5.我现在有时间几乎就是第一时间想到看书写作业，关心老公似乎不在我的日程表上，不过这周老公回家能主动帮忙带孩子，主动帮忙做家务，我看在眼里，乐在心里，对他的好感也就蹭蹭蹭地往上飙了，之前很长一段时间不太理他，现在心里是接受他的，我想我们都在学会进步。

五、总结

1.当日事当日毕虽说是一种执行力，不过在时间不允许的条件下，即使需要隔天完成也不要纠结，不然很容易放水。

2.写作除了坚持，还要思考如何写出高质量的文章。

3.学习强国目前只能当做刷积分的工具。

4.要保持瘦下来的成果，还需要持续打卡监督自己，这个手段最有效。

5.两性之间需要保持有效的沟通，猜来猜去只会互相猜忌，互帮互助是一种互惠互利的最佳手段。

六、下周计划

1.心理学晨读做到当日事当日毕。

2.1000字以上的文章5篇。

3.学习强国每天积分达到上限。

4.加入瘦下来小组第6期，每天遵循低碳水饮食，每天坚持打卡。

5.罗列完成工作清单。