在情绪爆发的瞬间，你该如何冷静下来？

远离现场与当事人，换个环境防止做出过后让自己后悔的事情;

深呼吸，12秒思考后再表达言论，防止在情绪失控后做出过激行为，给自己以缓冲;

转移注意力，去散步、看场电影、或与友人聚餐，让自己走出来，用新的行动来忘掉不快的事情;

而同样的激发事件，发生在不同的人身上，就会带来不同的结果。

一个懂得管理情绪的人，不会口不择言，动辄摔打怒骂，让人不安；

一个懂得管理情绪的人，不会一味地纠缠于烂人烂事，让自己深陷泥潭；

一个懂得管理情绪的人，不会因为一点点刺激就被情绪所支配......

一个成年人最大的无能，就是被情绪所支配。

而一个成年人最高级的教养，就是情绪稳定。

学着做自己情绪的主人，而不是被它所控制，成为情绪的奴隶，积极疏导不良情绪的同时，你要反过来，去控制你的情绪，只有你才可以救赎你自己，掌控你的人生，主宰你的生活，改变你的命运。

命运是掌握在你自己手中的！