性格孤僻的人怎么改变自己？

性格孤僻，说的是寡言少语，不合群，不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。这里只是说性格，不涉及心理疾病，只说这是一种性格特征。性格孤僻的人不一定有心理疾病，但是长期的性格孤僻确实容易导致产生各种心理问题，甚至是精神疾病。

性格孤僻必然难以融入环境，对日常生活和事业的发展都是极大的阻碍，性格孤僻的应该积极需求改变，及早意识到问题，以及可能导致的后果。如何改变孤僻的性格，小猫测试网提供如下建议，希望能对性格孤僻的朋友有帮助。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。心理疾病 - 精神疾病 - 在线检测和筛查-小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评！心理疾病 - 精神疾病 - 在线检测和筛查,小猫测试,专业严肃的心理测评系统,致力于提供智商智力测试,情商测试,职业性格测试（mbti职业性格测试,霍兰德职业兴趣测试,九型人格测试）,人格测试(大五人格,青年人格等),各类人格障碍测试PDQ-4+,心理健康测试（自卑,内向,社恐等）,以及各类精神疾病测试（癔症，疑病，精分等），心理疾病测试（抑郁，焦虑等），企业人才测评等.小猫测试平台专注于心理测评领域,深耕技术服务,为个人和企业提供优质的测评体验.https://www.xmcs.cn/z/xinli

从提高自信心做起

性格孤僻的人时常喜欢否定自己的价值，刻板的认为自己做什么事情都会一团糟，也害怕因为自己的行为给别人带来不好的影响。从本质上看，这种想法是一种缺乏自信的行为。

要想摆脱孤僻的性格，必须先从提升自信方面下手，首先认真的思考自己，找到自己的优缺点，做事情的时候不断的放大自己的优点，对自己的缺点也加以改进，当渐渐的变优秀后，个人的自信心也就得到提升。

提升自信能让我们更加从容的面对别人，进而摆脱性格孤僻。

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多交往性格活泼的人

性格孤僻的人，在看到别人可以从容应对的交谈，与别人打下良好关系时，时常会表现出无比羡慕的模样，有时也会幻想着自己像他们一样从容的应对社交。

如果自己性格孤僻，并且想试着改变的话，可以多结交一些性格活泼的人，采纳他们身上的优点，学习他们的为人处事方式，不断的改变自己，渐渐的，自己也能变得活泼。

近朱者赤，近墨者黑，多与性格活泼的人交往，自己的情绪也容易被他们感染。

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学习沟通技巧

性格孤僻的人，有时候并不是自己不喜欢和别人交往与交流，而是因为自己此前都因为交往技巧欠缺，语言生硬，无法和别人完成一次良好的沟通，时间一久，内心的怯懦感也就越来越强，个人也就越来越不敢与别人沟通。

摆脱性格孤僻的方式是尝试与别人交流，观察别人的交流技巧，不断的让自己变成一个社交能力突出的人。频繁的去尝试之后，自己或许就能习惯外界的热情，大方的表现自己。

良好的沟通技巧，能实现与他人的高效沟通，建立友谊，从而达到摆脱孤僻的目的。

反省和总结

性格孤僻的人一般只喜欢和自己认识的人沟通，相对严重的人可能一味的回避社交，回避与他人直接碰面，而这会给自己的生活带来诸多不利。当我们不断的纵容回避的想法时，我们也就渐渐的与别人越来越远，而要想解决这个问题，就应该找到问题的根源。

因此，可以多加反省自己，找到自己为什么总是回避别人的原因，并且不断解决这些问题。当这些问题悉数解决之后，或许自己就可以从容应对社交，渐渐的变得活泼。

孤僻总有原因，寻找问题解决问题才是关键。

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积极寻求帮助

性格孤僻的人一个人惯了，对于他人的热情，基本上采取拒绝的态度，时间一久，别人也会任由孤僻的人独处，再也不想与这样的人打交道，而当与外界的联系越来越稀缺时，孤僻的表现也会越来越明显，影响也会越来越负面。

要想改变性格孤僻，就应该懂得与他人交流，在与别人的交流中，渐渐的建立友谊，并且把自己遇到的问题告诉别人，或许别人便会给我们提供很多有益的建议，帮助我们摆脱性格孤僻。让别人帮助分析问题，更加有利于解决问题。