手机不离手，对我们的身体有多大的伤害？

在我的认知里，长时间看手机会给咱们带来直接伤害和间接伤害。

在说伤害之前，咱们先研究一下什么是免疫力。

免疫力确切的说是咱们身体的一整套免疫系统。它不是单一的存在，而是由体液免疫系统、细胞免疫系统、吞噬系统及补体系统租组成。

太深奥的咱也不懂，咱们知道这四大系统通过多方面的综合作用形成了人体的免疫力就可以了

下面咱先说长时间看手机对咱们的直接伤害。直接伤害有哪些呢？

比如：眼睛干涩，是因为长时间盯着手机屏幕，会大大降低我们眼睛的眨眼频率，眨眼频率降低会减少泪腺的分泌，这样就让我们的眼睛干涩。

比如：肩周炎。是因为长时间举着手机，肌肉始终处于紧绷的状态，肌肉得不到放松缓冲，慢慢就会发展成肩周炎。同样也会造成颈椎附近经络不通。

等等……

但是这些直接的伤害并不会影响到咱们的免疫系统。也就是说该感冒还得感冒，该咳嗽一刻也忍不了。

接下来咱们说一说间接伤害。

对于间接伤害咱只知道一种，那就是在晚上熄灯后看手机，会影响身体褪黑素的分泌。

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。

体内褪黑素少了，睡眠质量自然会变差，再加上长时间看手机本身就在缩短休息时间。

人在休息不足的情况下，不止会让精神不足，影响工作。还会渐渐影响咱们的免疫系统。

所以说，长时间看手机会影响咱们的免疫系统。

咱早在去年就放下了手机，开始拿着书消磨时间了，看书眼睛不容易干涩，嘿嘿……