#每天一本书+一页笔记# 1607《高质量睡眠法》

#一生一万本计划#    10000/1607

【阅读日期】20220810

【书名】高质量睡眠法

【作者】拉斐尔•佩拉约

【关键词】睡眠问题及对策

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是医学博士，自1993年起，一直在斯坦福大学睡眠诊所进行睡眠障碍方面的临床治疗，在多个专业学会任职。本书介绍了各种睡眠问题，并给出专业建议，大多简单易做，读者可自己学习运用。全书以很多短文组成，每篇一个小主题，专业又简洁易懂，贴近生活。推荐阅读。

【出版社】中信

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。