8号-逼自己一把-非暴力沟通第五篇

纵观全书，也许最打动我的，是第九章《爱自己》，书中有一句话说，非暴力沟通最重要的应用，也许在于培育对自己的爱。而最最贴切的，则应该是那句：“让生命之花绽放”。

运用非暴力沟通，能让人与人的关系得到好的提升，而我们人一生之中，也许大部分时间，都在与自己产生对话，我们更重要的，是与自己和解。关心自己的内心和需要，让自己好过，也是应了那句话，感觉好才能做️好。

也许我们很容易能宽恕别人，但是却很难宽恕自己，当我们表现不完美时，也常常心生羞愧感和内疚感，别说你没有，想想自己运用“早知道”“应该”这样的字眼的时候多还是少，这样的词语，恰恰极易引起羞愧和内疚。

如果说，我们在评价自己的行为时，能专注于尚未满足的需要，我们就能避免通过依赖羞愧，内疚，恼怒或沮丧的心理来寻求改变了。以目标为导向，专注于我们的需要，宽恕自己，也就能顺利发生。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去某种行为感到后悔的我，另一方面，包容采取那种行为的我。

当然，在这里我们可以运用一个句式来提醒和鼓励自己：“我选择做______是因为我想要_____”。简单一句话，帮助我们深入理解我们行为的动机，提醒自己，这是我们主动根据需要和价值观来选择的生活，没有怨怼和不满，也没有自责和愧疚。