享受专注的力量-365天挑战第11天

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今天一早，手机突然像发脾气一样，各种失灵，完全不受控制，最后到没法使用；自然一早上体验一次与世隔绝的状态；一早上4个小时，未看一次手机，未刷一次朋友圈，整个全部沉浸工作中要处理的事情，到中午结束整个人感觉到从未有过的轻松祝福，内心满满的喜悦。在这个信息大爆炸的时代，我们会常常觉得手机很大程度上干扰了我们生活秩序，花费了过多的时间刷屏，无法聚焦在那些对自己更重要的事情上。不管是看资讯看视频，还是收信息回信息，都很忙碌，但这种忙碌并没有给自己的工作生活带来积极影响，反而让自己更容易焦虑。那么这个时候可以做些什么呢？如何更好与手机协调，成为手机的主人，高效发挥它的价值呢？

今天和大家分享跟手机协调的三个时间：

第一个，断网时间。

就是这个时间是彻底不看手机的，专注地做那些重要的、不宜被打扰的事情，当然如果外人有紧急重要的事情，还是能通过电话找到他。他可以根据自己的工作性质和作息习惯，每天找到适合自己的断网时间。比如很多早起族，早上就是断网时间，晚睡党，晚上是断网时间。

第二个，回放时间。

断网时间结束的时候，休息一会，然后拿起手机检查一下有没有遗漏一些重要的信息，这个集中处理的时间就是回放时间。这段时间里你可以更加集中和专注地接收和处理信息，给出必要的回复。

当然，面对单独找你的信息也可以很友好地回复一句，“刚才在开会，抱歉刚看到”。让别人知道你的时间节奏不是一直秒回的那种。

第三个，直播时间。

手机在工作生活中确实是一个很难分离的工具，有些重要的事情还是需要在现场的，比如需要即时反馈的在线会议等，这就是我们说的直播时间。

这个时间需要注意的，一是控制时长，二是利用一些沟通方法让沟通更有目的和给出更有效反馈。前面说到的就是一种主动管理信息环境的方法，事实上很多的智能手机或者应用软件有这种辅助管理功能了。

如果你把前面三种时间安排好了，其他的等车、坐车、坐地铁的碎片时间，你就可以毫无压力地刷社交网站，朋友圈，看看购物车，做这样的事情了。你不会再因为在购物网站停留两个小时各种比价后，夜深人静发现工作还没做，而感到焦虑。

事务繁忙的人如何管理手机的方法，是一个例子。我们常说的断舍离也是一个例子，也就是对生活环境的整理。如果你经常因为找不到东西而耽误时间，加深焦虑，那么你需要定期收拾屋子，扔掉不必要的东西。

在信息充斥着我们的生活，在消磨我们的时候，我要学会做时间；环境的主人；专注当下你所处的每件事，面对的每一个人；不仅会找到满满的幸福感，更会提升自己的学习效果、同时更进入到忘我，心流的状态；在有限时间创造无限最大的价值！享受专注的力量，我们一起加油！