一个具有良好习惯的人，必定一个好的人生。
亚里士多德曾经说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
“兔子和乌龟”赛跑的故事中，兔子天生脚快，其奔跑的速度远胜于乌龟，然而，它跑了没多久，却躺在路边睡起大觉来了，最后获得胜利的却是乌龟。客观上来讲，兔子在奔跑这一行为上能力不可谓不突出，但它最终还是做了乌龟的手下败将。乌龟究竟拥有什么取胜的法宝呢？因为它在兔子休息的时候“一往直前，毫不停歇”。这就是持续行动所带来的成就。
我的身边有一位同学是武汉大学国际法的研究生。当初我们都非常羡慕她，能够进入政法院系中排名前列的学校，在羡慕的背后很少有想过这背后她所付出的努力。
当同班的同学在放课之后去玩耍游乐，她一个人在图书馆里面准备着复习资料；假期的时候同学们都去游山玩水，她一个人在图书馆里面复习；当同学们都忙着谈恋爱的成双成对的出入，她一个人在图书馆里面复习。
她每天的生活很简单，早上六点钟起床洗漱，然后出门，白天跟着同学们一起上课，晚上一个人在教室或者图书馆里面自习到23点，是最晚回到寝室的那一批人。这样的生活一直持续到考研结束，春雨夏雷秋霜冬雪，差不多整整一年的时间。临近毕业的时候当同学们都在着急的在学校的招聘会上选择投简历，找工作，她收到了武汉大学的研究生录取通知。一年持续的付出行动，有了回报。
现在的她已经走上了工作岗位，是大家都很羡慕金融投行领域。走上工作岗位之后她，并没有懈怠。依然保留了高强度的工作节奏，每天工作到晚上一两点，而这样的付出也为自己带来了丰厚的物质和精神回报。
当你选择向自己的目标努力前进的时候，而别人选择那无目的过生活，二者所带来的结果是截然不同的
村上春树：三十年如一日的跑步，造就了心灵的强韧
村上春树是日本乃至于世界知名的作家，自2009年以来，已连续7年被视是为诺贝尔文学奖热门人选。
他从写作以来，坚持跑步超过了30年，跑步帮助他更好的进行创作，并且培养了内心坚韧和挑战者自我的品格。他在自己的《我的职业是小说家》中写道：“我成为专业作家后便开始跑步（正式跑起来，是在写《寻羊冒险记》的时候），自那以来三十多年，差不多每天都跑步或游泳一个小时，已经成了习惯。大概是因为身体结实吧，其间从来没有大的健康失调，也不曾弄伤腰腿（只有一次因为打壁球导致肌肉撕裂），几乎没出现过空白期，每天坚持跑步至今。一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。”
“这种生活不断积累，我总会感到身为作家的能力似乎点点滴滴地提高了，创造力也变得更加牢靠和稳定。尽管无法拿出客观数值来说明，“瞧瞧，到这个数字啦”，心里却有一种自然而真实的感触。”心灵必须尽可能地强韧，而要长期维持这心灵的强韧，就必须增强、管理和维持作为容器的体力。这种心灵的强韧并非与生俱来，而是后天获得的东西。这种强韧，它就像身体的强韧一样，不是要同他人较量竞争，而是为了让此时此刻的自己保持最佳状态。
我通过有意识地训练自己，才掌握了这种心灵的强韧。
钱钟书：一个把勤奋当习惯的人，是不会觉得用功辛苦的
钱先生在文学研究和文学创作方面的卓越成就。特别是在科学地扬弃中国传统文化和有选择地借鉴外来文化方面，具有重要的启示意义。[14]钱钟书以一种文化批判精神观照中国与世界。在精熟中国文化和通览世界文化的基础上，钱先生在观察中西文化事物时，总是表现出一种清醒的头脑和一种深刻的洞察力。他不拒绝任何一种理论学说，也不盲从任何一个权威。
有钱钟书的同学回忆说：钱钟书上学时候一个礼拜读中文书，一个礼拜读英文书。每个礼拜六，他把读过的书整理好，抱去图书馆还，再抱一堆回来。钱钟书在清华呆了四年，连玉泉山、八大处都没有去过，所有的假期都用来读书了。
传言钱钟书记忆力超凡，他“过目不忘”的笨功夫，就是反复推敲和记忆。钱钟书曾透露自己读书“不遗忘”秘诀是：好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记；不仅读一遍两遍，还会读三遍四遍，笔记上不断地添补。杨绛说钱钟书“做一遍笔记的时间，约莫是读这本书的一倍”。
杨绛曾回忆，他们初到法国的时候，钱钟书在法语方面还略比自己生涩。然而短短的一年时间，钱钟书的法语水平就远远地超过了自己，因为钱钟书的学习一刻也不曾懈怠。
著名学者邹文海是钱钟书的小学同窗，他回忆钱钟书出行的时候随身带着字典：一本索然寡味的字典，竟可捧在手中一月。
思想驱使行为，行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。往往成功者秘诀很简单，失败的原因也很简单，一件事情，首先需要你去做而不去做，就不会成功，这就是最简单的逻辑。
外在的环境是我们所不能改变的，我们唯一能改变的就是自己。首先是改变自己的思想，对思维进行升级更新，认识到我们是可以通过自己的行为去改变人生的。其次要认识到持续的付出行动，是我们能够迈向目标最有力的武器，在这个过程我们要避免偷懒和三天打鱼两天晒网的心态。让我们付出实际的行动，当一项行动能够内化成自己的习惯的时候，你会觉得这并不是一件很难的事情。
我在2018年坚持每周写一篇文章，过程有想过放弃但是当52周过完之后，才发现自己这一年下来已经养成了写作的习惯，在去写作的时候并不需要太多的心理驱动。2019年继续挑战自我，坚持每一天写一篇文章，这对于自己来讲已经不再是害怕的对象，而是渴望达成的目标！