最好的年纪,我要美美的活过(Day0)

回想自己,做的最多的一件事儿可能就是定计划了,但是每个计划最长的持续时间却只有三周。

别人是持续性自律,而我——应该叫间歇性自虐~

这一次,我一定要坚持下去!就从100天练出马甲线开始!~

1、每天晚饭后运动一小时

            Fit健身 APP 上面的计划(无氧+有氧)五天

            每日瑜伽APP  瑜伽拉伸练习  两天

2、控制饮食,吃的健康

            Fit健身APP  上的餐单作为参考,保证每餐都有蛋白质+脂肪+碳水的组合

            每天吃五种蔬菜

3、打卡拍照

            每天晚上运动完成之后,在进行打卡,记录完成情况,并写下自己的感悟

100天,见证我的蜕变!!!

            

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