2018-03-21

2018.3.21复盘Days105章孝萍春分

      今日分享关键词,健康管理

        健康是永恒的话题,人人都追求,人人都向往。但健康真的不是口号,而是点滴的落实。

      在晚上的微课健康大讲堂里,我听到了百分之七十的慢性病是吃出来的,这个事实不是虚构出来的,所以常说的想健康要管住嘴,不可图一时的口快,而去伤害自己的身体。大鱼大肉,过量过饱...,有好多人说自己年轻无所谓,其实年轻更应关注健康,养生好比零存整取,平时的点滴积累,获取一笔大大的健康财富。衰老是从肠道开始的,所以营造好的肠道环境十分的重要,益生菌是最好的选择,特别是高品质的益生菌。一定要从菌群,菌种,耐酸等多方面去考虑,选对产品是关键。

    适当的运动,早起后会安排40分钟的瑜伽练习,几乎天天雷打不动。换来一整天充沛的精力,全身血液循环畅通,每个细胞都有活力。

      作息规律,早起早睡,晚上十点半前上床,加上20分钟的午睡。

      今天是春分节气,和先生一起晚上泡澡,每个节气我基本会安排泡澡的,我相信老中医的话,节气养生功效比平时翻不知多少倍,我简单,听话,照做。我觉得每个行业都有专家,当自己还没有这个能力的时候,我会做出选择,而不是一味的怀疑。因为时间精力毕竟有限。

    高品质的营养素,我相信,我坚持。细胞健康才是真正的健康。当细胞缺少营养的时候各种疾病就会出现,所以预防大于治疗。

      饮食均衡,这个我知道但没有做到,没有真正管住,往往吃后要后悔,我不知下了多少回决心了,一次次地用行动推翻,矛盾重重。有人说,你这么瘦,多吃点没有关系的,其实我不是说胖瘦问题,而是过饱对身体真的不利。今天我坦白出来,也是想在读者们的监督下自己尽早收敛,嘻嘻!虽然最终还是靠自律。

      综上所述,健康管理的关键点是饮食均衡,适当运动,作息规律,再加上高品质的营养素,让我们一起分享健康,传播爱,开心快乐每一天,幸福长寿到百年!

     

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