2018-03-21

        生活中，人们免不了会面对一些压力。而且在面对压力时，人体全身都参与反应，比如睡眠、记忆力、消化、免疫能力等等，都可能出问题。

        我们身体里负责协调压力反应的系统叫做“自主神经系统”。这个系统是大脑自动反应，用不着我们有意识地去控制。

        它有两个模式。一个是“压力模式”，它能让人紧张、积极起来，相当于进入战斗姿态。还有一个模式是“放松模式”，会让整个身体的各方面循环都慢下来。

        生活中，虽然我们很少面对迫在眉睫的生存压力，但堵车会让人烦躁，工作没完成会让人紧张焦虑，这些琐事会让人长期处于压力模式，如果放松模式不能启动，身体得不到修复，会让人感到很疲惫，附带的结果，还有抑郁症。

        那怎么能快速从压力模式切换到放松模式呢？一个办法是追求一点控制感，你对生活哪怕有一点点掌控，压力也会大大减少。另一个办法是寻求帮助，让别人给你分担一点压力。而且，主动帮助别人也能减轻自己的压力，这可能是因为主动帮别人的时候，我们也会有控制感。