教练训练营——剥开云雾，直击内心

        9月22日至23日参加了两天的教练训练营，开启了我对自己新的探索，让一直以来的困惑恍然大悟，直击内心！教练是一项值得不断精进、一生修行的事业，这是人生送给我的礼物，让我一次比一次更了解自己、更通透人性，很难得、很持久、很幸福、很温暖，就像灯塔一样照亮了我未来的发展方向和人生旅程！

（一）脑中心、心中心和腹中心

之前的教练过程经常让我觉得很疲惫，让被教练者也觉得很疲惫，会觉得一场教练下来，大伤元气，直呼烧脑！通过两天的教练营，让我发现原来我一直在使用脑中心，一直在使用逻辑，在思考，而没有打通心中心。结合4D的橙色性格，橙色的人更关注事，不关注人，注重逻辑思考和流程。所以在做教练的过程中，我也经常会用逻辑思维在思考，探索，没有开启心能，所以经常在教练之后觉得很累、很辛苦、很正式、很官方。偶尔甚至比日常的沟通和交流还客气，距离更远。我一方面感叹自己逻辑思维能力的强大，一方面迫切需要补足心能和腹能的欠缺。

（二）与客户同在

在开启教练之前，首先要创造一种信任的场域，要特别去关注客户的情绪，去感受客户的情绪，去同理客户的情绪以及它背后的意图。只有从对方的情绪点和心态去切入，才能够快速建立一种信任的场域。先用心用感受对方，再想办法让自己与客户同在。“与客户同在”是我目前最最薄弱的一个方向，这对我来说也特别难。因为我很难做到静心，有很多的掌控心和小我，因为我希望教练的这个过程一定要让对方有收获、有启发。这是我的小我和需求，不是对方的期待。所以有了小我之后就很难真正去同在，很难与客户产生心与心的链接。所有的沟通都聚焦在范范的表面，或就事论事，而没有去探求他的内心和更深层次的需求。我需要用更多的静心练习来让自己放空，让自己达到MCC的状态。

（三）直接感受情绪

我是一个不善于表达情绪的人，有时候能够感受到对方的情绪，但是却没有引领对方去直接感受情绪的变化。之前我一直在困扰当对方出现情绪变化的时候，我应该怎么去问问题去缓解他的情绪，带他走出来。现在明白了当对方出现情绪的时候，我需要做的是让客户去感受自己的情绪，让他去探索自己的深海，至于下沉的有多深，是由客户自己的觉察决定的。

（四） 内心的匮乏与丰盛

我一直都觉得自己是一个很淡定、从容，容易知足的人，觉得自己很丰盛，很幸福。但是，通过教练营的培训会发现原来自己的内心有太多的匮乏感。比如，我在很多时候会容易受到别人的影响；在体验被教练者的时候，会发现对自己有利的信息比较想去回答，但是对于一些负面的问题不想去回答，这也是因为自己的内在不够丰盛，有很多的恐惧和不安全感。所以就会产生外求，希望别人给予更多的赞同和支持。包括在训练营培训结束之后回来的旅途中，和领导沟通说为什么自己生活过的那么累，一直觉得自己给自己的压力很大，希望自己做得越来越好，对自我的要求越来越高，想要追求的太多，希望得到的太多，原来这都是因为自己的匮乏感。所以我需要不断的去写丰盛日记来去找到深海底层自己的丰盛。

 （五）自我觉察，给我能量

我是一个对自己比较敏感的人，所以经常会感觉到一些问题的存在，但是一直不知道答案，通过这两天的训练营培训，忽然豁然开朗，知道了源头在哪里，所以我觉得更加理解自己、包容自己了。就像老师说的觉察是最重要的，只有觉察的深入，才能够对自己的认知和探索越深入，才能够理解自己外在的行为和表现，更能够深刻地了解自己真正的需求，自我觉察就是关注自己内在成长，修炼自己更有能量。同时，作为教练，也要去支持客户去创造更深入的觉察，开启他的自动赋能系统，可以像飞机一样，一直处于高高的飞翔的状态，不会轻易落下来，即使偶尔落下来，也会知道自己在做什么。

       教练是回家的旅程，是通向未来的旅程，我还有很长的路要走，我需要坚持写觉察日记来创造更深入的自我觉察，需要写丰盛日记去探究深海的丰盛，需要不断练习静心，去与客户同在，坚持，练习，我一定会遇见更美好的自己！