5招教你从重度拖延症患者到拥有高度自律的完美人生

原创/羊毛与花少年

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最近我面临生产，要准备待产包，还要学英语，看书，写字，按时起床吃保养品，散步等等。但我是重度拖延症患者，常常会因为孕妇行动不便给自己找借口，把这些在家可以利用的大把时间给浪费掉了。于是下定决心想上上来好好把时间管理起来，等到奶娃的时候才能不慌乱阵脚。

希望这篇文章可以帮助你我共同戒掉拖延，把我们的时间高效利用起来，创造更加完美的人生！

1.  写下几件目前最想要做的事情，拆分出哪些是每天必须要做的，分清主次。

每日要做的：看一篇TED（10min ）；单词打卡（30min）；一节新概念课（30min ）；一节写作课（2h）；一节盖茨比（2h）；看一会书（30min ）。

做好了每日清单相当于做了一个To-do-list。这个方法是耶鲁大学里几乎人人都在用的一件时间管理工具。划分好之后会不会觉得今天要做的事情也不是很多？每划掉一件已经做完的事情，你就会发现其实，把这些事情做完也不是那么的难吧！

2.  按照自己的习惯，将这些计划一一塞到每天的空闲时间中。

我说的还是比较形象的。比如你每天是在7点左右起床，然后吃早饭，之后去上班或者上课了。

这个路上乘车的话就可以完成30min以内的小事，而且完全不耽误你的行程。比起刷手机，做点有用的事情再好不过了。我每天会在8点左右起床，吃早餐，散一会步之后收拾房间。早起之后脑袋还不是特别清醒，一般会先看一集短剧清醒一下，之后开始做一些比较轻松、容易完成的事情：写下今天要做的清单。把要上的重要的课安排在下午精神的时候。午睡之前看手机的时候，看一集10min的ted，看完之后困意也上来了，正好小睡一会。晚上则是散步1h，入睡之前看书，一天要做的事情也就这样见缝插针的做完了。

3. 将特殊事情提前一天安排好。

假如明天我要去医院产检，那么我可能一上午的时间都会被占据。而这其实并没有耽误我要做的事情，因为我在精神状态好的下午可以继续做这些。如果回来之后感觉身体累，我会增加点午休的时间，灵活运用时间来完成要做的事情。

4.最重要的是要每天坚持。

其实我说的方法每个人都很容易完成，难得是你怎么坚持下去。

高中时代班主任就时常提醒我们，每天进步一点的重要性。上课前预备铃响了，课代表就会打开书本多少页，领读课本。别小看这2分钟，有的人慢悠悠进教室，有的人刚拿出书来，有的人已经读完了一个重要的知识点。日复一日的积累，学习不就是这么一点一点学出来的吗？

所以要想有一个完美的人生，坚持也不可少。

5.早睡早起，作息规律。

最后这一点，我想送给看到文章的各位的朋友。我们的身体是最重要的，有一个良好的作息，不仅能让你有更好的精力，对自己身体也是一种珍惜。身体就是这样，你在乎它，它就会给你更好的回报。如果你能早睡早起，那么你会拥有比别人更多的时间。

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最后将《无问西东》中的一段话送给大家：如果有机会提前了解了你们的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知你们是否还会在意那些世俗希望你们在意的事情，比如占有多少，才更荣耀，拥有什么，才能被爱。等你们长大，你们因绿芽冒出土地而喜悦，会对初升的朝阳欢呼跳跃，也会给别人善意和温暖，但是却会在赞美别的生命的同时，常常、甚至永远地忘了自己的珍贵。愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意;愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。