你必须知道的日常强健肾气的方法

          在中医学里，肾气很重要，肾气足，性功能才会好。那么我们要如何做到保健肾呢？
          下面介绍下日常简单的强肾的方法：
   一、每天早上起床后叩击牙齿100次，再用舌头舔上腭、  舌头下、齿龈，口满含津液再咽下至丹田。
   二、收缩肛门，吸气时紧收肛门，呼气时放松，一收一松算1次，连续不间断做50次。
   经常做叩击牙齿和收缩肛门，可以起到滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，也能预防性功能衰退。
  三、身体坐直，双手搓热后，两手掌分别紧贴双脚脚面，从脚跟处沿踝关节往返搓至三阴交，每次搓30次，搓完后分别搓泳泉穴100次，搓时需要找准穴位部位。
   此方法有交通心肾、引火归源功效，心肾不交引起的失眠、遗精等有很好的防治。

1_副本.png

2_副本.png