读书摘录—关于期待未来的描述

焦点中级十期 成长分享第286天 2019-03-25

关于期待的未来的描述，有五个核心的特点。

首先从来访者自身的视角而言：

1.正向的，是来访者想要的，也就是来访者想要用什么来替代问题。描述那些存在的事情而非缺失的事情，因为我们无法描述出不存在的事情。然而，我们经常倾向于描述哪些问题不存在时的希望（我不会感到抑郁，不再喝酒、不再对孩子发火等等）。期待的未来必须要描述出用什么来替代这些不想要的行为和情绪，而非由咨询师来假设。

2.实际的可观察的行动，感觉转换成行为。通常来访者开始描述期待未来的方式是概括性的，与自己的感觉状态相关。为了让未来的描述具有治疗效果，他需要被转换为具体的行为。

3.具体的，事件、地点、行动、环境。期待的未来越具体越容易成为现实，描述时间和地点会增加可能性。例如，当问到母亲和女儿关系变好之后，可能注意到的第一个迹象是什么？母亲可能会回答：“他会更尊重我”。这时咨询师可以回应：“什么时候？”以及“你们会在什么地方见到彼此？”这些细节会帮助咨询师找到合适的问题去继续描述一个充满尊重的关系。

其次，从他人的行为和视角而言：

4.多重视角，咨询师不应该仅仅关注来访者自己视角下的期待的未来，还应该注意其他人会看到什么（这是来访者识别内在状态改变的一种方式）。

5.互动性，这些描述需要编织到来访者的关系中，我们不仅仅需要他人的观察，也需要描述他们的回应，以及这些回应对来访者产生的影响。

咨询师不要主动灌输给来访者所描述的场景，我们无法用这样的方式操纵来访者的人生。这样做的目的，仅仅是通过一些现实的描述，让来访者看到可能发生的事情。