《陈海贤亲密关系》第16讲笔记

2月16日打卡：

关系空间：为什么亲密关系会束缚人

所谓关系的空间，就是你在关系中感觉到的自由度和束缚感。

如果关系的空间太大，彼此就会缺少联结，最终可能两个人自己过自己的，也就没有动力去解决亲密关系中的矛盾和问题。而如果关系的空间太小，人会感到不自由，就会有束缚感。

这一模块主要讲的是因为关系空间过小，造成的亲密关系的束缚。我会探讨三个主要的问题：不会处理双方的差异，总想改变对方，以及不会处理和伴侣之间的边界。

因为抽不抽胳膊背后，有他们最关心的问题：“你到底爱不爱我？”而正是这个问题，让他们不敢动弹。

这种不敢动弹的感觉，就是亲密关系带来的束缚感。在一段关系中呆得久了，这种感觉可能经常出现。

这种束缚感的背后，是每个人在亲密关系中相反却同样强烈的渴望：一方面，渴望能够跟对方亲密无间，渴望对方能够满足自己的需要和愿望。另一方面，又想有足够的自由，想要无拘无束、自由自在地做自己。

最简单的束缚感，是两个人都想自由自在地做自己，所以产生了想法上的冲突。一个人想去东，另一个人想去西，俩人又不能各走各的路。不管谁先妥协，妥协的人都觉得自己被束缚了。

这种束缚感给人的限制更大，更让人无所适从。它就是：情感表达的束缚。

可是，这些没法表达的委屈不会自动消失，它又真实地限制着两个人。如果这种情感的压力逐渐积累，又没法发泄，两个人都会觉得没有空间，会想通过疏远来逃避这种情感的压力。这最终会导致关系的破裂。

问题出在哪里呢？问题不在两个人没为对方考虑，问题在于，他们的“为对方考虑”，变成了对方表达感受的束缚。

当女生忍着委屈说“对不起”的时候，她是想做一个好人。可是她没想到，这种“好人”的“好”，会变成关系里的一种束缚，让对方也没法变成“坏人”，痛痛快快地跟她吵一架。

可是正是这种束缚，让本该向外的能量变成了内心的冲突，关系的空间也因此变得狭小了。

怎么才能减少束缚，让关系恢复自由呢？我给你两个建议。

第一，如果束缚感是因为两个人想法上的冲突，那两个人就需要来讨论和协商。事实上，想法的冲突并不一定会导致关系缺少空间，关键是，要给对方留下选择的空间。

第二，如果束缚感是来自情感表达的不自由，那两个人就不要那么怕对方生气，同时也不要那么怕自己难过，要勇敢地表达自己的感受。

有空间的关系，不是不能发火，而是“能发火，能和好”的。

相反，没有空间的关系，就是“不能发火，不能和好”。两个人在关系中都小心翼翼，结果反而越走越远。

所以，拓展关系空间的关键，不是去争取自己的空间，而是给对方足够的空间。

关系的空间，就是在关系中感觉到的自由度和束缚感。如果关系的空间太大，彼此就会缺少联结，最终可能两个人自己过自己的，也就没有动力去解决亲密关系中的矛盾和问题。而如果关系的空间太小，人会感到不自由，就会有束缚感。

最简单的束缚感，是两个人都想自由自在地做自己，所以产生了想法上的冲突。一个人想去东，另一个人想去西，俩人又不能各走各的路。不管谁先妥协，妥协的人都觉得自己被束缚了。

在关系当中限制更大的是情感表达的束缚。在我之前一段亲密关系当中，我觉得最委屈的委屈不是委屈，而是不敢表达委屈，害怕一说出来矛盾更大，因为只要一表达出来一点点，就会被打压被指责，到后面就闷在心里隔阂越来越大，两个人无法正常交流…而这些没法表达的委屈不会自动消失，它又真实地限制着两个人。如果这种情感的压力逐渐积累，又没法发泄，两个人都会觉得没有空间，会想通过疏远来逃避这种情感的压力。这最终会导致关系的破裂。

正是这种束缚，让本该向外的能量变成了内心的冲突，关系的空间也因此变得狭小了。而有空间的关系，不是不能发火，而是“能发火，能和好”的。拓展关系空间的关键，不是去争取自己的空间，而是给对方足够的空间，还要勇敢地表达自己的感受。