告别丧丧的焦虑

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朋友你是否有过彻夜不眠、辗转反侧，对社交有着内心的抗拒……那么“恭喜”你，你已成功成为一名潜在的焦虑症患者！根据我国的一项调查数据显示，在当下这个快节奏的生活中，焦虑症患者越来越多，其患者可能多到超乎我们的想象，焦虑已成为了当今社会一个主要的心理健康问题！

既然我们个人有大概率在将来某个时间段被焦虑所困，或者已被焦虑所扰而不自知，那么就请你早早的打开这部《焦虑型人格自救手册——如何在焦虑的狂风巨浪中脱险》助我们脱离焦虑的影响。

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本书的作者安娜·威廉姆斯具有多重身份，其既是曾经的焦虑症患者、著名的电视节目主持人，也是摆脱焦虑症后取得NLP高阶执行师资格证书的专业心理治疗师。在这本书中，安娜以其独特的身份，记录了自己应对焦虑情绪的经验和体会。安娜对各种焦虑症状都给出了切实可行的指导和处理方案，让焦虑型读者可以逐渐克服自己的焦虑情绪，重立自信！

初视本书，你会发现其封面设计同样独具风格——绿色代表生机，其外封采用绿色为主色调可以给焦虑型读者以平静的感受，内封采用全黄色也给人以温暖，光看封面设计就能给焦虑型读者极大的情绪舒缓。

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翻看本书，作者安娜首先给读者系统的介绍了何为焦虑，怎样评估是否具有潜在的焦虑因子。在这些基础之上，作者又为我们详细介绍了当代人常见的焦虑类型以及如何去面对解决他们，例如：社交焦虑、失眠、情绪低落……为了更好的让读者可以从容面对焦虑，作者在每一章节都根据自己的经验设计出书的内容框架，对每一种焦虑作者均采用“安娜的紧急修复法- -具体介绍- -自我评估- -解决方案”这样的行文，很好的呼应了书名自救手册这一主题，同时对像我这样具有强迫症的人来说这样的布局也是一大亮点！

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读完全本，会明显感觉到本书的亮点远不止这些，还有：

一、语言通俗易懂

本书所用语言抛却了那些科普类读物晦涩难懂的专业术语而使用生活化语言，这样对于普通读者来说理解丝毫不存在误差，容易让潜在的焦虑症患者可以从容的自查自纠自己。

二、逻辑明确、便于亲身实践

本书是基于作者本人的亲身经历而成，其在书中所列观点没有了纯理论，一切基于事实，这样作者给出的解决方案更具有针对性和说服力！

即使你不是一个焦虑症患者，我个人觉得也应该看看此书，在书中安娜教给我们很多的紧急修复方法以及一些实用的练习，让我们可以学会正视和面对焦虑。这些方法虽然简单但都很实用，无论你是否是焦虑症患者，不妨都来试试看，把它当作游戏也是另外一种疏解压力的好方法。

希望在这个焦虑躁动的时代更多的人能够通过本书做到自救告别焦虑，重塑自信。