情绪 - 积极情绪的创造

三种重要的积极情绪：坚定 、 自信、 感恩

第一步，知道我需要的情绪是什么？

我想要达成什么结果？

我需要哪些行为来达成这个行为结果呢？

我需要的情绪是什么呢？这个情绪可能是“动力”，可能是“好奇”，可能是“平静”

第二步，创造想法   情绪源自想法

第三步，真心相信这些想法

创造一些中间想法，例如：我不喜欢吃香菜，但是我能不能吃。  能，我只是不喜欢，所以不愿意，但是我可以吃。

第四步，每天有意识地练习和重复这些想法

情绪激励也是情商的一个重要部分，他指的是运用积极情绪的力量，来帮助自己达成目标

成功需要很多积极情绪，其中最重要的三个是：坚定、自信、感恩

我不应该被动地等着情绪发生在我的身上，而应该积极地去创造。

1，生活中，我最需要的积极情绪是什么

2，未来五年，我最想达成的目标是什么

3，为了达成这个目标，我需要着力创造和强化哪些积极情绪

文章内容来自：卢子慧 慕课 《21天情绪自救指南》