十月第二周周复盘（10.11-10.17）

终身习惯

❶成功日记➕反思日记✘7

❷习惯养成日记✘7

饮食

ⅰ最近有点痴迷豆浆，因为天气太冷了，就想泡点啥喝喝，限制一天最多喝一袋，酸牛奶也是！

ⅱ饮食上这周要稍加控制了，虽然我真没觉着我乱吃啥东西，但肉肉有见涨（虽然我也没秤体重，对，我说瘦了就瘦了，说胖了就胖了哈哈，一切听从感觉），除了一日三餐外，其他时间段不会吃东西，而且会对一日三餐的内容和量进行监视。

运动✘2

这周就运动了两次，反思反思，一是生理期，二是接连下雨天，天又太冷，不好去健身房，也不好到外面跑步，三是太忙了呜呜；

下周要将运动这块抓紧，会做好运动计划，为体测做准备！！！同时，疯狂甩肉！

不锻炼明显感觉自己虚弱了不少呜呜，身体是最重要的，其他都靠边站。

早睡

睡眠可以，这周没有熬夜，还有午睡，所以上课也比较专注，值得表扬！

❸冥想✘7

有意识地将冥想时间延长了，现平均每天冥想35min，冥想已经成为我生命的一部分了，相信越往后，我会更受益。

❹写作✘3➕周复盘✘1

❺护肤

冒了俩小痘痘，估计是生理期的原因吧。

小确幸

❶感恩自己认真上好每一堂课，认真参与临床实践，并对每次实践进行总结，做一个有心人！

❷冥想上有了长进，时间上有了延长，能有意识地注意到自己的思维，不被它带跑，一切跟从心～

❸有幸结识杨老师，一位朴实、接地气儿、善良、用心服务人民的好老师，希望在她的引领下，继续前进！

❹感谢自己，感谢每一个给予我反馈、温暖、善意的人们！

❺感恩出现在我生命里的每一个人，我的父母、师长、朋友、舍友们，爱你们！

总结

这周总体来说还可以，收获很多，但也稍有不足之处，特别是运动这块，一定不能懈怠！

身体是革命的本钱！

就以杨老师给予我的教诲作结吧，

“用心学习、用心做事、用心做人”❤️

日拱一卒，功不唐捐，加油！