8月桂花香，第十二跑，熟悉公园熟悉的朋友一起跑了5公里；

话说温泉公园，我有跑步以来，这里应该也有跑了数百公里的场地，他的跑道在那拐弯，哪里有一个斜坡，在哪里有灯光，在哪里要注意行人穿跑道而过，都能够如数家珍讲出来，但是自从有疫情以来，说实话在这里跑步的机率少了很多，2021以来最多就跑三次；

而每一次跑好像都是有熟悉的朋友一起，这一次有点不一样，跟我一起跑的是五年前带我跑步的师傅，我们要么叫他董事长，要么叫他坦克（由于我见到他到现在基本都是比较胖的情况，即使最有跑的2018年，也没有轻几斤）；虽然叫坦克，他是慢一点，但是很能坚持！随便完成一个半马与全马；

但这一次不一样了，我师傅估计有几个月没有跑步，今天被拉出来陪跑，只跑了5公里就上去接不下去，大口大口喘气，脚步嘭嘭响，跟他的呼吸形成节奏感了；但是我还是很感谢他陪我跑了5公里，虽然我们这5公里的速度基本都在7分以上，但是我们一路小跑，一路拉家常，毕竟又有两个多月没有见面；他一样能侃，能说；还是那么健谈，那么壮；

不说我师傅了，还是说说自己的配速与感受：

    1，744；2，759；3，736；4，739；5，735；6，651；7，658；8，637

      平均配速：722，心率155，步频163（最大173），温度28-31度；

由于人较久没有见面，主要以聊天为主；没有什么加速跑，同时坦克师傅也真的跑不动。其实我也是跑不动，你看我后面三公里，虽然跑进7，但是成绩跟最好时刻，差了两分钟，正常在这里跑的速度应该都是540左右。

虽是秋日天，但胜夏日；有时这个热是干热。

虽是大热天，但胜骤风；在这样子的天气里，有兄弟陪跑5公里，是多么值得高兴的事；

多么美妙的秋日晚上！