如何走出「间歇性颓废」？

大家好，我是回雪。

今天想聊聊「间歇性颓废」综合症，意识到点说明你对生活还有小小期待，并在为此默默努力。

不知道大家有没有这种感觉：「总觉得自己不够努力」。不管定的什么目标，总能奇迹般找到借口拖延或者直接给干否决。经常是干啥干不行，颓废第一名，升职加薪的硬核技能一样没学会，炸油条的技术如火纯青。

等等，我不是来给大家打鸡血的。

事实上「间歇性颓废」没有大家想得那么严重，你认为的颓废很多时候都是「自己强行给自己加戏」。

已经写了一千字，大脑认为你还可以再写两千字；

运动四十分钟了，大脑认为燃烧的卡路里不够；

这个月买了两次零食，大脑认为你意志力不行；

你的四肢外加上一张不听使唤的嘴全不服从它的指令，大脑就认为你在放纵自我颓废：「连这些小事都做不好，注定穷逼一生」。

1.已经很努力了，不要逼自己。

一周坚持五天，休息两天少写点字，是真的写不出来了。

运动四十分钟，大汗淋漓，没有多余的力气了，再锻炼超负荷会受伤。

已经很久没吃零食了，这次特别想吃，只买了点饼干，辣条一定会戒掉。

努力并不是要求自己每天鸡血满满，吃得比鸡少，干得比牛多，了解自己正慢慢进步，静待花开。

2.偶尔颓废很正常，身体需要些「懒惰」。

一天分早中晚，各司其职，用功和休息交错安排相得益彰。

不知道你们有没有试过番茄钟，大致原理是一样的。我们的身体都有一个疲惫期，超过半小时注意力容易分散。工作半小时，休息十分钟，懂得休息，工作学习会事倍功半。

3.不要过早否定自己

坚持做一件事无非就是爱好和前途两者占其一。

于我而言，爱好首先是喜欢，其次必须得建立在金钱上，要变现。毕竟日子紧巴巴的，谁还会谈那些高尚情操，实力也不允许。

长时间得不到正向反馈，我们会时常焦虑「为什么做了这么多事，还没有看到成效？」

身体一直在处理这些负面情绪，经常会「间歇性颓废」。心境无法平复时，很多人干脆放个大假，窝在家里啥也不干。

更要命的是，如果个人出现财务危机，99%的人都会选择做短期收益明显的事。得不偿失之时，也容易迷失方向，这是大多人越忙越穷的真相。

网络充斥着「出名要趁早」的口号，误导了不少人。在自身还没充盈起来前，一切红利都跟我们没有关系。

跨行业跨专业的朋友们，一定要给足自己成长时间，多些耐心，在过程中沉淀下来，少在意结果。

4.让工作和学习变得轻松快乐一点。

连续两个月晚上过了11点才睡，有时候熬到12点半，以为夜熬得越深，身体能适应每天七小时不到的睡眠。

每次下班后躺睡1小时，不得不说，我晚上牺牲掉的一两个小时的睡眠时间，没有带来好的效果，相反会很抗拒学习，非常痛苦沮丧。

短短一个月，皱纹、眼袋、毛孔粗大；注意力不集中，哈欠连天，脾气暴躁，最最怕的就是抵抗力下降而生病。

9月立马调整目标，每两个小时划分，分写作和阅读两个主线进行。事情轻松不少，现在晚上10点半就搞完了，早睡早起，精神头都不一样，每天的计划基本能按时完成。

欲望就像一条正弦曲线，围绕基线，上下起伏。愿我们都能成为那个控制欲望的骑象人。

最后，送大家一句话：

只要最后能随我所愿，我就会极有耐心。——撒切尔夫人