脾虚弱易生痰？多吃2“白”，做好3事，利水化痰，脾更强壮

脾是后天之本，很多人都听过这句话，脾是很重要的免疫器官。所以脾对于孩子来说非常重要，尤其是脾胃出现问题之后，体内的水分运化就会受到阻碍，长此以往，孩子就很容易出现生痰的现象。体内如果生痰，说明体内有火，长此以往，很容易体内生痰的现象。体内出现痰多的情况，对身体是有损伤的。

多吃2白，做好3件事，出痰利水，脾更强壮

1. 熬煮山药

山药在生活中很常见，口感软糯适中，很多人喜欢吃，尤其是孩子，吃的时候不用费劲，其实山药除了口感不错之外，山药还含有丰富的营养物质，尤其是可多给孩子熬制一些山药粥，有利于调理孩子的脾胃，提高孩子的消化和吸收能力。

2. 甘桔百合

甘桔百合除了是一种要是同源类食物之外，还有很好的营养和药用价值，甘桔百合泡水可以清热解毒，而且可以安心神，孩子如果咳嗽了，或者感冒了，都有很好的食疗效果，另外每天喝甘桔百合，能够平喘止咳，化痰去燥。

做好3件事

1. 不要零食没完

很多孩子对零食的钟爱程度，基本上作为父母都深有感触，有的孩子甚至可以不吃饭都要吃零食，有时候老人说，孩子能吃是福啊，如果孩子从小不养成规律饮食习惯，脾胃得不到休息，长期食物堆积胃里，这样不利于孩子脾胃发育。

2. 不要睡得太晚

睡眠不足是对身体伤害非常大的，会影响到孩子各个器官的排毒和代谢，睡眠的时候会出现阴虚和气虚的情况，这种情况下，会损伤孩子的脾胃，对身体有很大的影响。所以要保证孩子充足的睡眠，这一点非常重要。

3. 别穿太少

除了脑袋、胸部以上位置可以适当地凉快一些，其他的不问比如说脚丫、脚踝或者腹部都不要露出的太多，这样会影响身体健康，身体就会受到寒气的入侵。

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