NO.321 每日复盘220413


每日锻炼

1.每日步数11000步。完成11800步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。


3.睡前冥想,五分钟。

今日饮食

1.早餐,牛奶250ml,燕麦片50g,鸡蛋一个。

2.午餐,食堂饺子一份。

3.晚餐,豆腐炖肉,炒茄子,菠菜粉丝汤。

自我提升

1. 看书《历史的温度6》30分钟,《病人家属,请来一下》30分钟。

2.咨询师考试复习,1.0小时。

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