我们脑袋的思维会影响着我们周围的人，也就是说我们有着什么样的思维，就会吸引那些和我们有类似思维的人。
有些技术可以帮助我们～
1.完全停止思考。
秘诀：成为一个单纯的「观察者」。闭上双眼，观想在你的第三眼前面有一个屏幕，并且集中所有注意力在那屏幕上。
练习时，首先让数字7穿越你的屏幕，让它从右边进入，通过后消失于左边。当数字7消失，数字6来自右边，然后穿越通过。接着依序是5、4、3、2和1，每当前一个数字消失，后一个就出现。最后，当数字1移至左边消失，让数字0从右边进入，并缓缓移向左边。速度再放慢一些，当它抵达你的屏幕中央时，让它停下来，保持静止不动。请别忘了你已集中所有注意力在这些数字上，而且不让任何其它想法进入头脑。
现在，「0」〜一个椭圆形〜静静的停在你屏幕的中央。静观它；不批判或比较。不要让其它想法进入屏幕。如果有东西企图从屏幕边缘溜进来，把它推出屏幕外，然后把你全部的注意力收回至「0」。
「0」象征「无念状态 (the absence of thought)」。
静观这个数字(图形)，能看多久就多久，最好计时。经由练习，你将能够延长你的专注力达五分钟。
而且你会注意到一些重要的事情：你的自我意识或存在本质并不会因为你停止思维而受到减损。你的思维并不是你的本质。你的思维能力只是你的工具〜与你的双手并没有不同。
现在，你已经达到纯然观察的状态，你正在学习控制思维；你在学习让思维过程服从自己的意志。你能启动或停止思维，只要透过意志就能做到。
出现的第一个讯息就是答案。
2.随意把爱导向任何人。
大多数人认为，爱的能力完全不是由意志力所控制的。人们以为，当他们遇见「合适的人」，内在的爱会自然涌现。因此，他们认为爱只是对特定人物或环境的一种反应。
由于接受了这错误的概念，他们注定会永无止境的追寻那完美的搭挡，盼望那个特定的人会为他们开启所有爱与幸福之门。就是这个错误想法成为逃避现实的浪漫小说背后的推动力，然而，有许多不快乐的人沉溺于此。
你有能力去爱任何你「选择」去爱的人！
在你的第三眼里，观想你目前最爱的人的面容。清晰、仔细的静观「你最爱的人」。让你对他的爱从内在自然涌出；敞开你的心，让爱流向他。想想他所拥有的珍贵质量，因为这通常可以帮助你的心轮更加敞开。
你想要达成的是让那爱之河丰沛的流经你的心轮。那像是什么样的感觉？学习认出它。
现在，清空画面，并且「有意识」的停止那爱之流。过一会儿，再观看这画面，并再次启动它。这样做至少十次，好让你能学会如何依照自己的意愿开启爱的振动力。
在这个练习里，你所获得的是：运用意志力控制你内在自然拥有的爱
以下的练习将更加困难。现在，观想你「略微喜欢的朋友」，用他的面容取代你最爱的人。
当你这么做，可能感觉你的心随着你对这个人较少的爱自动且逐渐的关闭。但不要让它关闭！让那爱之流保持和先前一样的温馨。如果必要的话，返回观想你最爱的人，并且让爱之河再次丰沛流动。然后，当你用意志力使它继续流动，改为观想第二个人。
持之以恒的做，你会找到达成这个练习的方法。当你对这个朋友精通了爱的控制方法之后，改为观想一个你对他并没有特别情感的「泛泛之交」。但是，保持爱之河全然丰沛的流动。那丰盛、温馨、充满爱的感觉，应当保持与你观想第一个人时的相同水平。
下一个观想的是：你认为与你敌对、对你不怀好意的「敌人」。这是测试你「以意志控制情感」的能力的最大考验。如果你能继续将丰沛的爱之流导向这个人，那么你已学会可能获得的最重要天赋。
一个极佳的「自我净化」方法，是传送爱之光给你不喜欢的人，每天安排固定时间练习，最好是在睡觉前。