管理情绪的三把钥匙

没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。

随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。

心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯

事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。

爱自己，从学会管理情绪开始。

1.书，是排解情绪的通道，也是治愈内心的良方。

一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦。

一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。

那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。

让你心沉静，脑清醒。

纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

2.运动，往往自带修复内心的力量。

“运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。

听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。

也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。”一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

3.它并非什么高僧入定式的艰苦修行，而是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。

比如，找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这就是呼吸式冥想；

比如，找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是目不转睛式冥想；

比如，打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫引导式冥想。

现代人的生活里，焦虑、压力、浮躁成了常态。

冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。

管理情绪，就是最好的养生。

整理好心情，才有精力面对世事刁难。

养成好心态，生活才会对你温柔以待。

任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。