远离体力劳动

第26篇文章 

      首先需要说明一下劳动和健康的关系，劳动不等于运动、运动不等于健康，所以劳动绝对不等于健康。记得在网络上，流传着一个不太好笑的笑话，说是让肌肉发达的哥们儿去干农活或者去工地搬砖，可能半天都坚持不了。之所以是笑话，因为这真的是事实。

      不管是体力训练还是有氧运动。在训练时我们都是有计划有目标的给身体和肌肉增加压力，虽然偶尔也会挑战一下肌肉的极限，不过都是在可承受范围内的挑战。并且训练完，马上会有措施补充身体丢失的水份、钾、钠等，可以马上休息，并对下一次锻炼有详细的规划，更加人性化。当你接触到更深层次的专业级健身教练，那就会有一套跟加科学有效的健身方式，他会纠正你不正确的锻炼方式，会保护你的身体部位防止受损，会根据你的身体状况提供优质食物和饮料补充体能等。

      可是劳动又是怎么一回事呢？就以下地挖树坑为例子，因为这个我干过几次，有点体会，干的活其实很简单，就是举起锄头一下一下的锄地里的泥土，一般是不会经常休息的，如果是农忙，时间都很紧，休息的时间更短，要赶着干其他活。刚开始挖坑，觉得蛮轻松的，但一直重复一个动作，不久就会腰背酸痛，胳膊也有点使不上劲，可能是我还没有呢掌握诀窍，因为外公总是说我力气没有使对地方。中间休息了两次，喝了点水，休息过后又是单调的挖土一直干到中午。如果农活没干完就还得继续重复这些工作。

      体力劳动其实就是干活时动作单一，反复折磨一小部分肌肉群。持续时间特别长，像个机器一样一个动作重复一天。体力需求也会轻重不一，有时需要拼尽全力，可能会导致大脑供血不足，头晕眼花。这些其实对我们身体构造部件都是有损害的，只不过时间少强度低的话感受不到，日积月累就会让我们身体很多地方出毛病。长期的劳作确实能让身体减轻心血管病、糖尿病之类富贵病的发生。但相应的代价是身体过度劳累，积劳成疾。腰间盘突出、腰肌劳损、风湿等等疾病的发生率也大大提升，总体来说其实是得不偿失的。

      所以劳动绝对不等于健康，不要以经常劳动对身体应该好这种借口来安慰自己。如果是以偶尔活动筋骨的方式进行劳动，对身体是有益处的，但最好还是要远离长期重体力型劳动。有条件的最好还是去健生房更加科学有效的锻炼自己。