45周末（11.2-11.8）一周的今天最最好

本周的主题是工作和看娃。

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                                  每天三件事推进情况

检验科日常工作
知识内化课程
看娃和休息

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                                 小确幸满足情况

本周共设置12个小确幸，完成12个，被动0个
主要是兼顾了工作、社群、家庭3个方面。

最有获得感的是：小打卡上完成不出局每日打卡；学习成长上每天三件事持续发朋友圈；小能熊费曼卡片导图全勤打卡，学习收获较大，认识到什么是学习，有1篇关于反馈的日记获得官方置顶；做工上，本周番茄17个，做功超过上周；生活上燕飞的父亲顺利出院，乔治长出来第七颗牙齿；工作上完成下乡扶贫工作；财务上领取了2019年结核工作补助，另外可转债中签5支。

最有压力的是：学习上只是费曼输出，没有制作导图；健康上，感冒有点严重，体重出现压力值，白大褂穿不上了；学习上，时间记录有两天属于应付状态；生活上，有熬夜和拖延现象。

                                   复盘情况

本周共复盘29件事情，平均每天4.1件。
27次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢、惊喜、反思等）
1次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
1次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）

从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高，但负面情绪升高。

                                          反思

品德不加以修养：德之不修。本周在品德上没有特别的感慨。不要琢磨自己，不要评价自己，不要琢磨别人，不要评价别人，这样会大大减少内耗，把所有精力都放在事情上，感受事情本身带来的体验，人生是由一连串的事件组成，我们活着的意义就是要思考这些事件中哪些符合我们的目标，我们要寻找真正的有意义的反馈来促进这些目标的形成，坚持做困难而有意义的事情，保持可贵。

学问不勤于研究：学之不讲。最近想明白了三个道理：1.抖音可以给我暂时的快乐，因为刷抖音的反馈是及时的快乐，而刷卡的反馈当然也是及时的，但给我的是长久的甚至是终生的快乐，我要追求长久的，放弃短暂的。2.不愿刷卡片是因为，不了解卡片的反馈性质，反馈是唯一的终极动力，之前所有的刷卡都是错误的，因为真正爱学习的人，卡片是最高效、也是最有效的学习方式。3.我不愿意刷卡，其实是放弃了真正的学习，我就是在浪费生命。比如：一个体系中最应该值得费曼的内容是：一个领域必须有一个清晰的概念，一个理论体系的梳理，我连这最基本的知识都不愿意去拥有，我的学习就是假的，所有的要努力学习的口号就是假的。

听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它。经过本轮的学习，我把制作卡片和照镜子（反馈）放到了战略高度。卡片除了是能力指标外，还是很费曼（反馈）的东西，所以要严格按照规定来制作卡片，Q&A形式，2w2h+分要点和条目的格式，用简洁易懂清晰的语言表达。照镜子是非常好的行为，以前不懂这个是因为我往往在完成作业后精疲力尽了，导致最后没精力打卡，但照镜子是最强的反馈，反馈才是唯一的动力。

自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 这周需要改正的最大缺点是减少刷淘宝时间，同时调整晚上休息时间，要更早点休息更早点起床。最近健康问题亮了红灯，我有点害怕，开始反思自己的吃穿住行，人说行走坐卧都是禅，而我怎么看自己都有点作的嫌疑，尤其是熬夜和高脂饮食，最近走路也少了，各种借口美其名曰，如果想以后能正常生活，必须活的励志一点，今天刷卡时又刷到人为什么而活和如何改变烂泥均衡的卡片，深深感到自己需要改变了，坚持做困难而有 意义的事情本身就需要和畏难这种天赋打持久战，醒一醒啊，不要从一个坑出来就进入另一个幻觉，本质都是一样的啊。