每天听一本书Day305

【今日总结】

每天听一本书《如何控制负面情绪》

作者：约翰·A．辛德勒

作者通过自己的临床咨询研究，总结出了一系列预防和医治“情绪诱发病”的实用方法，并著作了此书。从本书中，我们可以了解到负面情绪是如何影响人的精神和身体健康的，学习到该如何摆脱负面情绪的控制，过上积极幸福的生活。

1、情绪主宰着你的健康。

2、好的情绪就是最好的灵丹妙药。

3、满足人的心理需求，是控制负面情绪的前提。

4、刻意练习，以良好情绪替代负面情绪。

5、打造温馨家庭，传递积极情绪。

6、控制好情绪，才能控制好人生。

书中的金句：

1、情绪主宰着你的健康，负面情绪会引起各种疾病。

2、良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，它们自身就是最好的灵丹妙药。

3、任何人，如果不能找到自己存在的价值，被他人认可和重视的话，是不能够拥有真正的幸福的。

4、刻意练习，以良好的情绪替代负面情绪。

5、家庭是迄今为止让人产生不良情绪的最大诱因。很多的情绪压力直接或间接地与家庭氛围有关系。