每天听一本书Day305

【今日总结】

每天听一本书《如何控制负面情绪》

作者:约翰·A.辛德勒

作者通过自己的临床咨询研究,总结出了一系列预防和医治“情绪诱发病”的实用方法,并著作了此书。从本书中,我们可以了解到负面情绪是如何影响人的精神和身体健康的,学习到该如何摆脱负面情绪的控制,过上积极幸福的生活。

1、情绪主宰着你的健康。

2、好的情绪就是最好的灵丹妙药。

3、满足人的心理需求,是控制负面情绪的前提。

4、刻意练习,以良好情绪替代负面情绪。

5、打造温馨家庭,传递积极情绪。

6、控制好情绪,才能控制好人生。


书中的金句:

1、情绪主宰着你的健康,负面情绪会引起各种疾病。

2、良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力,它们自身就是最好的灵丹妙药。

3、任何人,如果不能找到自己存在的价值,被他人认可和重视的话,是不能够拥有真正的幸福的。

4、刻意练习,以良好的情绪替代负面情绪。

5、家庭是迄今为止让人产生不良情绪的最大诱因。很多的情绪压力直接或间接地与家庭氛围有关系。

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