DAY 113 | 第115篇：情感连接三准则——《去情绪化管教》读书笔记2

和孩子做情感连接，首先要注意的是反馈的灵活性。每个孩子都是独一无二的，不存在一个标注的流程去应对所有的孩子，必须根据不同的情况做出反馈。

准则一：关掉鲨鱼音乐。

所谓的鲨鱼音乐，就是我们脑子中的背景音。就好像看到大海，如果配以轻松和缓的音乐，能让人放松，而配上紧凑激烈的音乐，会让人联想到鲨鱼一样。我们的经历造就了脑中不同的背景音，避免背景音乐的关键在于对自己的想法要有觉知，知道自己处在什么情绪下，以及为什么会陷入这种情绪中。

法则二：探求为什么。

这里的关键是探求，但不是追问。追着孩子为什么，只会激起孩子的反感。相反，要把自己想象成福尔摩斯，从孩子的行为和表情去猜测他为什么要那么做。

法则三：想想怎么做。

很多时候，我们并不知道自己应该怎么做，停下来想一想，至少会让我们摆脱激动或者气愤的情绪，以更好地态度去和孩子交流。即怎么说比说什么更重要。