健身气功八段锦教学感悟

        健身气功八段锦教学感悟

      自从安排了线上教学，体育备课组商议一下上课的内容。让学生做做眼保健操，讲点理论，做点徒手操练习，安排些身体素质练习的内容。后来我想高二高三学生学习紧，每天要坐那么多时间上课，不如教他们练习八段锦，强身又健体，体育备课组其他老师也想到了让学生练习八段锦。也认真特别适合高二高三学生练习。于是，我们一致同意这一阶段进行八段锦练习。

          自然上课，我就要认真准备。我对工作从来都是认真的态度，因为面对的是每一位学生，不可应付。讲什么，要有内容讲，要让学生做什么，就认真思考，如何安排。以前我曾经上过我国的传统养生理论，对八段锦有所了解，试曾想练练，因为未真实教，就搁置了，也没有体会动作要领，只是知道大致几个动作，去年带高三学生，高考前不喜欢剧烈运动，就让他们模仿八段锦练习了几个动静结合的动作，感觉挺好，挺适合他们做。

          这一次由于防控疫情，未能如期开学到校上课，有些事情的发展不可预料，要用发展变化的眼光看问题，要学会“物来顺应”。自然进行线上教学，就要认真准备，学生听不听，做不做，那又是一回事，那是学生的事。听一位老师讲她在网上上的挺嗨的，一直不停地讲，上完课，感觉挺累的，我也有同感，因为用心投入在上课，真正把上课当回事！

          就感觉这几次上课，自己也在不断成长，以前挺怕直播的，不知说什么，连直播还不会，总出现这样那样的问题，不怕出问题，进步就好！能好好地上完一节课，虽然很累，但特有成就感。近来主要进行八段锦教学，说实在的，我自己对具体动作也不是很清楚，需要现学现卖，下载视频让学生跟着一起做。我为了能对八段锦更了解，更有体会，我查阅资料，听讲解，反复看视频，跟着练习体会。越深入了解，练习体会，越发对八段锦，特别我们的古人，我国古代文化心生敬畏，感恩我国古时人的智慧，感受到我国传统文化的博大精深，值得我们去细细品味和学习。八段锦不同的地域有不同的门派。有人说，我国有着如此优秀的传统文化，谁学谁得，真是值得我们好好去学习去领会。

          就拿八段锦来说吧，八段锦有八个动作组成，动作简单易学。但它又不简单，从中医角度讲，各个动作都有着不同的作用，与人体的经络有一定关系，经常练习，可以起到治疗预防的功效。老幼皆宜，动静结合，动作舒缓，特别强调注意呼和吸，以及手腕的旋转，对健身养生有着很好的效果。听说现在国家提倡治未病，可减少医药的浪费，这方面人人都值得思考，并认真去做。古人都知重视治未病，我们当今物质丰富，却有这样那样的诸多毛病，难道不值得思考和重视吗？希望能有越来越多的人重视起来“治未病”。

          通过近来学习和练习八段锦，感觉确实不错，做过几次全身舒服多了，练习八段锦需要长期坚持才有效果，我准备每天至少练习一次，长期坚持，争取到一定时候，自己可以有现身说法。当前社会上已有好多人长期坚持练习八段锦，也希望有更多的人加入到八段锦的练习中来，让全民健身计划落到实处！