《女人的身心疗愈地图》听课笔记 up6

    但愿我如被祝福的土一样，成长、滋养、茂盛、踏实，

    但愿我如被祝福的水一般，流动、净化、赋予生命、自由，

    但愿我如被祝福的火一般，温暖、光明、照顾、狂野，

    但愿我如被祝福的风一般，轻盈、开放、充满灵感、来去自如。

    像土一般踏实，像水一般灵动，像火一般狂野，像风一般轻盈。

                  来自《女人的身心疗愈地图》

1. 女人的身体是一座博物馆

    子木分享的这本书中说：我们的身体就像一座博物馆，女人的不开心不快乐不满足，她的身体统统都知道，身体记忆了过去所有的情绪和世界，这种记忆存在于每个细胞中。

    任何情绪都是帮助你更好的看见你自己：

    愤怒，提醒你忽视了自己的需求；

    欲望，是你身体渴望与灵性亲密结合；

    焦虑，在提醒要回归自己的中心，不要被外在牵着走；

    喜悦，是告诉你做对了事情。

  这些情绪可以让我们成为完美的女人。

    女人的身体不是一串体重数字，它是一首诗，一个梦，一串音符，以及一件艺术品。

    女人的骨盆是聚宝盆，因为骨盆里住着我们的子宫-孕育生命的地方，它是内在与外在的连接。如果你想让你的女性力量发挥出来，你一定要关注你的骨盆，女人如果长期久坐，骨盆就会阻涩，与内在野性女人失去链接。赘肉，是内在的湿气寒气毒素！疗愈骨盆就能够链接一切滋养的力量，所以站起身，走出去，去运动，去触摸，去冥想，去倾听。 

2女人身体的能量

    你知道吗，女人的身体是有能量的，女性身体里蕴含着土，水，火，风这些自然元素。女性的能量代表无条件的接纳和包容，是输入。男性的能量，是向外表达、主动捍卫、积极进攻，是输出。输入足够，输出自然。

    让内在的情绪流动起来，让身体去感受每天的人、事、物。

    当创造带给你快乐时，你的身体就会把能量从环境中拉进来（女性的表现），再以特定的形式将它展现出来（男性的表现）。你可以写作、绘画、教育孩子、跳舞、烹饪、装潢房子等，以一种玩乐的方式运用你的创造力，而不只是做出某样东西；这么做的时候，能量会流经你的骨盆。在你感到快乐的时候，也可以做许多事，但重点是感受核心的能量活动。

    我们必须学会修复自己的女性能量流动，女人一旦回到女性身体，男性能量自然会被激发出来，去创造新的外在架构（角色、关系、工作和家庭），这样的架构更符合永续发展，赋予生命更新的形式。核心一旦恢复了平衡，自然系统才会进行调节。

3让女性的灵性展现出来！

    女人，是用水做的！不要让自己变成一滩浊水，要变成活水和清泉！

    全然关注在内在的世界，心无旁骛(做事，做自己)，这是最高级的美！这种美是有根的，因此你要学会辨认出你内心真正想做的事情，对自己说yes，做内心渴求的事情！一旦有了杂念，动了心机，便失去了天机！

  你可以通过瑜伽、运动和自己的身体和谐相处，通过按摩，练习，有意识的关照，与骨盆建立链接。

    爱自己的身体，找到身体的节奏感，与子宫的链接。内在有爱，做任何事都会充满爱的能量！带着爱去做你想做的事情。

      女人是一个家庭中最好的风水，因此要稳如大地，不着急，不心焦。

      一切美好会自然发生。