因为疫情的原因，北京所有的幼儿园和线下培训机构全都放假了，全职妈妈很焦虑，该如何度过白天的12个小时呢？如果在家呆着，孩子看电子产品的时间控制不了，怕伤害眼睛；去商场，钱包受不了；去公园，有时候约不到小朋友。于是，决定带儿子在小区里面的操场踢足球️，我的目标是最少玩儿半个小时。
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小朋友比较宅，偏瘦，平常也不怎么踢球。足球是在3岁时候买的，现在4岁半，球还跟新的一样。自然，踢足球的技能也跟3岁时候一样，只能接球，然后踢回来。
我们到的时候，有个爸爸也带着孩子在踢球，小朋友大概上小学的年纪；我指给儿子看：你看，哥哥也在踢球锻炼身体呢。儿子大概知道我说这话是想让他积极锻炼，他顺着我望的方向看了一眼那对父子，没有回应我。
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我先给他说练习传球，给他示范怎么踢，然后，两个人在球场里来回传球。我的技术也一般，要么他把球踢飞，要么我踢飞，中间还有很多次球滚出了球场，钻到了车底下。
我告诉自己，要有耐心，要多鼓励，要带动他的兴趣；于是，他每次接到一个球，
我就鼓掌：哇，有进步，真棒！
当他能连续接2个的时候，我说：真棒真棒，已经连续2个了，加油加油。还热情竖起大拇指。
可是他的回应很平，对我的热情与鼓励尴尬旁观，似乎也并没有从我的鼓励中获得力量，表情好像在说“呵呵……”
额，我也深受打击。
瞎跑一阵子之后，给我说：妈妈，我累了，咱们回家吧。我看了看手表，总共才玩了不到5分钟。
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我在想怎么设定规则，能够调动一下他的情绪
我先想到设定距离，想鼓励他正确发力，把球踢过设定线。大概进行了两分钟不到，踢的球几乎是自由滚动过来的，接到球之后没怎么用力就给过来了。而且，故意将球踢到我不在的位置，来回踢不到2个回合。
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第一招失败了，看他不愿踢得样子，我是有点儿恼，也有点儿无能为力，想说简单点，不勉强你了：能接到20个球，就结束。没想到他一下子来了劲头，为了尽快结束，他以为接到球让球停下就算。我看他提起了兴致，试探着说，要接到球并提给我才算是合格。当他做出一个正确的接球回传，我就说：对，就是这样，你已经接到一个了。之后，很顺利，能用正确的方式接球回传，而且，自己就能判断什么是正确动作，当做了不太标准的他自己会说：这个不算。就这样，他积极追球、接球、回传，纠正动作，当完成20个的时候，我看时间，正好30分钟。
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儿子最后的表现让我很惊喜，为什么之前的目标设定对他没有作用，而后面这个却很用用呢。我想，孩子都有达成目标的进取心，但是如果目标过于宽泛简单及没有阶梯性，就会缺少行动力和吸引力，孩子的意志力不容易彰显。
接20个球，这个目标，他努力一下能够完成但也没有那么容易，而且，在进行的过程中，每进步一点就知道与目标的距离，孩子就能够朝着笃定的方向不断进发，自发性被调动起来了。
对孩子的引导，除了家长在感情上的投入比如耐心、鼓励和爱之外，制定一个个规则和目标是一个很重要的抓手，但怎么使其有效是需要学习的。
现在看来，接住20个球比玩球30分钟更有效。下一次，我准备设定为，练习3组，每组20个球，练习完一组休息2分钟。既能保证运动时长，又能提升一个技能的熟练度，最重要是希望能提升孩子的体能。
就写到这儿吧，希望所有孩子健康成长，所有妈妈万事有办法。