爱自己或爱他人的正确打开方式：正向解读

每天一篇原创文章NO.16

这两天继续聆听诺亚老师朗读德芬老师《我们终将遇见爱与孤独》。里面说到爱他人很重要的方式是不用负面情绪回应对方的言行，以及爱自己很重要的方式是正向解读发生在自己身上的人事物。

很久以来关于什么才是真正的爱自己？如何才能让你爱的人感受到你的爱？在这两天的读书分享中找到了答案。

的确，在我们感受不好，感觉到受伤时，是很难正向解读发生在自己身上的人事物的。在这种情况下，我们通常会把内在不好的那一部分投射给对方。

今天上午10:54，接到新东方前台老师电话，说儿子还没有到，上课时间是10:10。我马上电话询问儿子，儿子说已经在地铁上了，昨晚玩游戏迟睡，手机没有定时，睡忘了。

通过两年的心灵成长，我当下没有一丝生气，很平静。因为我看到孩子其实是很疲惫的，他需要有属于自己可支配的时间，自由地做自己喜欢的事来放松自己。但是又很想把学习学好，不想错过寒假班。这边是身心都需要好好修整，那边是头脑的声音，告诉自己要用功，这两股力量拉扯着孩子，就以看似无意实则有意的方式呈现出来——就是迟到。

还有在亲密关系中，双方吵架之后，女生总是期待对方先道歉，主动修复关系。可惜男人这种生物，通常情况下是用逃避面对，女生见对方没有回应，心慌，就会开启追杀模式。于是，婚姻中常见问题模式——追逃模式就这样形成了。如果对男生女生的性别差异多一些了解，就会放松下来，关系也会趋向缓和。

男人在关系中害怕被吞没，女人在关系中害怕失去链接。男人先天的性别特征决定了害怕吵架，也吵不过女人，吵架对男人消耗非常大。当然吵架对双方都是消耗大，所以并不提倡用吵架来沟通及解决关系中的问题。

以上两个例子可以看到正向解读多么重要，如果我不能看见孩子更深层次的需要，一定在当下就会产生生气焦虑等情绪，然后各种联想，再把自己的负面感受全部倒给孩子，这时候孩子感受到的只能是妈妈的恐惧、焦虑，而不是爱。亲密关系一样，培养自己的洞见，从伴侣看似消极的行为看见他的害怕与自卑。你需要有足够的洞察力，看见对方行为背后的真相，转化它，和谐美好的关系就会产生，爱就会在关系中流动。

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