体寒怎么办？

昨天看到一位朋友的写作，提到自己的身体很寒，特别怕冷，天气一不好就容易腿发疼，很难受。

很理解她的感受。体寒，曾经一直也是我的症状。特别不喜欢在有空调的房间里呆，冷到骨头的感觉。记得前年在上海进修，空调特别冷，自己穿着厚厚的衣服鞋子都暖不过来，手脚冰凉，那个夏天，最盼着的就是中午休息，走在阳光下，让冰冷的身体渐渐变暖起来。

为什么体寒呢？

对我来说，有以下几方面。

一，身体本身原因。脾胃不合，运化不畅。能量都堵在腹部的位置，体型也相应地小腹发胖。

那么，为什么脾胃不合呢？精神紧张，焦虑，情绪化，思虑过多是最大的原因。

这几天妈身体不好，也是脾胃的原因，看了好多医生不管用，直觉她不只是身体功能的问题。问她发生什么事情了，才知道，确实有很不痛快的事情发生了，她很难受，在陈述这件事情的时候，甚至几乎坚持不下去，不停的说，不能说了，再说受不了了。

学了心理学，渐渐知道情绪对一个人身体的重要性。这个五一决定回家，好好陪陪妈妈，耐心听她唠叨唠叨。这么多年，还真的没有好好倾听过她呢。

记得有老师说过，腹部赘肉多，主要是因为有很多憋屈的话没有表达，压抑的原因。这点，从自己身上得到了很好的例证。

第二，是饮食方面。

身体需要的并不是很多，但是吃的欲望很强，供大于求了。这点，还是可以回到精神上。当一个人精神紧张时，就特别喜欢吃东西，靠吃满足自己，缓解紧张。说到底，饮食过量就是一种贪念。要学会自制。

第三，是衣着。

这个简单，穿多点就是了。不要只图漂亮，苗条。

第四是出行方面。我是常年电动车，身体跟着喝了不少冷风，所以身体偏寒。

第五是空调。该热的时候就要热，该冷的时候就要冷，否则，身体调节中枢紊乱了。

以上几点原因，自己占了好几条。难怪身体总是处于一种阴冷的低能量状态，缺乏活力。

不过，这半年多来，随着我有意识调整自己，感觉身体状态好了很多。不再怕冷了。调整从这几方面。

一，运动。运动可以使筋膜活动起来，血液得到流通，身体的能量也随之流动。一般情况下，只要运动几分钟，身体就会有暖暖的感觉。所以，一定要多运动。

二，情绪调整。保持觉察，调整自己焦虑的状态，提醒自己放松。当我放松时，发现身体也会舒服很多。

三，饮食调整，不吃寒凉的食物。包括水果。吃一些去湿的食物。这方面，我买了不少补品，需要吃起来。

四，物理调理。比如艾灸，按摩等。我一个朋友，就因为坚持做艾灸，身体的寒凉好了很多，几乎消失的经血也回来啦！不过，这方面我比较懒，一直想靠自己调整。

五，药物。找中医调理。

这些方面，我最认可的还是运动，加情绪调理，加食补。坚持下去。