如何自我评估身体的能量情况？

你的身体好吗？三焦能量充足吗？？对照这张表，可以简单的自我评估一下。

三焦虚实自我评估表

三焦有很多不同的分法，就位置来说。胸隔到肚脐之间是中焦，肚脐以下是下焦。从功能看，中焦和消化系统有很大关系，下焦则和肝肾，骨髓，生成的气血循环有很大关系。

现代人饮食不节，精神压力又非常大，所以三焦中的下焦和中焦是比较容易出问题的。

我们去看中医的时候，医生会看你的舌苔，问各种各样的问题，比如会：大便怎么样 ？睡眠怎么样？……这其实是全面了解身体情况，或者可以说是在了解和判断你身体的能量情况。

比如上面说的“排便”，它是来自肠内的书信，就像一面镜子，直接反映出我们身体的健康状况。

有人说，我大便很正常啊，一天一次，很规律。其实不仅仅是看次数，规律，还包括如厕用的时间，便便形状。

人体五星级“大便”的标准是：香蕉型，黄色的，光滑无断裂，漂浮在水面上，不臭。

中焦的问题主要表现之一，就是大便不正常？什么是大便不正常？就是拉稀或便秘，正常人几分钟就结束，但有问题的人需要很长的时间，或者拉不干净，或者拉完了粘在马桶上冲不掉，或者特别恶臭。存在这些状况，说明主管消化的中焦有问题。

还有不正常的消瘦、肥胖也表明中焦有问题舌苔很厚很脏， 腻，嘴巴有口气或者胃口不好，或者吃了就胀气，都可考虑中焦出了问题。

那上焦和下焦的情况怎么样呢？依照自己的身体情况，对应表格中的描述，给自己简单分析一下吧。

敏儿读《健康儿童讲解》有感