「RIA学习力」《认知天性》No.2，周颖

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来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》
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知识最终将变成条件反射
在神经外科领域(应该说在出生后的所有事情上)，人们可以通过反思自己的经历获得一种必不可少的知识。埃伯索尔德这样描述道：
手术时会出现很多难题。等晚上回到家后，我就会思考当时发生了什么，以及我能采取什么措施。例如用什么办法可以改进缝合方式？下针应该疏一些还是密些，或者缝合线要靠在一起吗？要是我这样或那样调整下，会产生什么样的后果？第二天上班后，我会试验下，看看效果是不是更好。即便第二天不做尝试，至少我也把事情想清楚了。这样一来，我不仅重新温习了从课堂上学到的知识，或是复习了别人手术时的经验，而且还在其中增加了自己的感悟。这些补充的内容正是我在教学环节中错过的。
反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果：从记忆中检索知识或是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预先演练你下次可能采取的不同做法。
正是这种反思让埃伯索尔德尝试了修复后脑静脉窦的新技术。他在头脑中练习过这种技术，也在手术室中实践过这种技术，直到这种技术变成了一种条件反射式的本能操作。这样一来，当病人1分钟失血200毫升时，他才不至于手忙脚乱。
埃伯索尔德指出，要想确保新知识在需要时派上用场，“你要记住在特定情况下需要担心的事情，把它们排成表：步骤1~4”，然后花心思钻研。这样在情况紧急、没有时间思考步骤的时候，你才能靠条件反射做出正确的举动。“你必须不断回忆这种操作，它才会变成条件反射。就像赛车手处理紧急情况，或是橄榄球四分卫进行避让一样，你必须能不假思索，在条件反射的驱动下采取行动。一遍遍地回忆，一遍遍地练习，这是非常重要的。”

「I，重述知识」

新知识排上用场的要点有哪些？

1.学习新知识。2.实践中运用新知识。3.实践后在脑海中回忆复盘新知识和实践经验，进行总结和改进。4.改进后继续实践。5.反复多次后归纳出具体操作步骤。6.新知识逐渐会成为条件反射。

「A1，激活经验」

过去，你写的A2便签规划运用，符合这些新知识排上用场的要点吗？请挑选一个你认为最好的A2便签以及你的后续实践进行回顾。

eg：我们课程中的八大问，赵老师迭代的课件中有一张八大问表格，那是李瑞设计的，我猜想这是李瑞的一个A2行动，刻意把八大问强化成条件反射。那么这个A2行动中做了哪些，哪些行为符合I便签的知识点，中间又是如何做的呢？（呵呵，描述这些内容哟）

6月份学习了手账记录课程，第一节课讲的是排版，学完后立马完成当日的作业，但是只用了最简单的方框排版。做完后就反思这个排版太简单，重新翻看课程内容，刷了一些抖音视频，迭代了一些排版方案，第二次作业的排版就改进了很多。在之后的每次作业和7月份的每日实践都是这么操作，到现在，每次排版都不需要翻以前的课件，各种排版方式信手拈来。

「A2，规划运用」

规划一个你最近学到的新知，怎么做，做哪些，什么时候做，让自己在一周或者一个月的时间内，这个新知就成为了你的一个条件反射的动作。

最近瑜伽课学习了胸式呼吸，锻炼腹横肌和腹斜肌。

1.每天早上起床后以及下午练习瑜伽时练习胸式呼吸。

2.晚上睡觉前在脑海中温习胸式呼吸具体的操作细节，并进行迭代。

3.盆底肌训练改为腹式呼吸。

4.如此反复练习半个月,可以达到条件反射效果。