浅谈手机和现代人睡眠神志的一些关系

今天想写失眠,查了下中医里面认为失眠就是因为阳不入阴,这四个字比较好理解。

阴阳这么抽象对立的概念,在睡眠这里其实是可以有很直观的体验的。失眠的原因种类繁多,中医的辩证也有很多种,但是有一点很有意思,它提到胃不和则卧不安,比如消化系统出了问题,就也很容易导致睡眠质量不高。这些是身体方面的原因,除此之外,我觉得现代人的手机的确也是失眠的一个源头。

最近我特别不喜欢拿着手机,随着年龄的增长,越发珍惜那些可以放下手机的时间。

之前碰到过一个同学,是做互联网设计开发的,她跟我说,他们每天都要去研究微信等手机常用app的一些功能和设计,以至于到后面,下了班根本都不想打开微信。

我发现这点还是挺有意思的,这也有点像我们把一个爱好变成工作后,往往就会多多少少产生疲惫和厌倦,毕竟工作本身是比较反人类的。

现代人的日常就是,夜晚失眠,然后夜里玩手机。

我发现只要自己失眠的时候选择玩手机,往往失眠会更严重。

当然这里面,是有一些前提的,我指的是用眼睛去看手机,这样的行为。

如果是听一些电台,稍微舒缓的节目,这样反而会助眠。

但是如果是睁开眼睛看手机,经常会越看越精神,原因在于手机里面本身就有很多

碎片化信息。当我们接触的碎片化信息过多的时候,其实脑子是不会有系统化的思考的。而且很多信息,看似新鲜的一些信息不断刺激我们的大脑神经,反而让我们越看越精神。

手机上附带的功能和信息太多了,比如视频,比如社交,比如游戏。

所以总体来看,我想手机是一个多方面的载体,但是在现在放下手机,也会逐渐成为一种对自己很重要的能力,比如我们可以选择分散它的功能,去电脑看视频,去kindle 看书,然后把手机变成一个工作的社交联系工具即可。

新的一年一切都不容易,今天又下暴雨了,愿我们一切都有个新的开始。


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