想让自己聪明、变美就去运动吧

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早上看到我们跑读群的一个小伙伴发了一个链接“运动改造大脑”，还没来得及听，不过看小伙伴的聊天内容，知道大意就是运动带来的诸多好处。前几天还看到了一篇文章说的是提高学习成绩的最有用的两个方法就是阅读和运动，知道这些后下班到家就想带儿子跑步3公里去。

我们一群练瑜伽的小伙伴，最近也开始了跑步，每天早早的出现在体育场，跑步坚持的好的要数侯姐了，她已经五十多岁了，她给自己定的目标就是每天5公里，已经跑了一个多月了，她面带微笑的说：“我的体重没有改变，但是我肚子上的肉紧了。”脸上洋溢着一种自信的表情，还有跑步带来的多巴胺，整个人都神才飞扬。

另外一个坚持的较好的是我家老三，她微胖，唯一的缺点就是肚子上的肉太松了，她最开始的时候跑步，每天3公里左右，坚持了一段时间后，她笑嘻嘻的给我视频说：“自己肚子上的肉紧了，她的两个孩子都能明显的看出来，她现在感觉运动真好。”

有时她上班累了，到家后一屁股坐在沙发上或躺在床上，不跑步了或也不跳操了 ，她的孩子就会说她：“你看你又不坚持了。还想减肥、还想瘦。”一看孩子这样看自己，就是再累，也要给孩子做好榜样，于是她又满血复活的从舒服的沙发上站起来，换衣服、换鞋，打开音乐开始运动起来。

一次，她打电话问我：“姐，俺家对面的7、8个人在跳操，我想和她们一起跳，但是我又不好意思，你说我怎么办？”我干脆利索的对她说：“你注意看她们都是几点开始的，这之前你做好准备，音乐想起，你直接过去，站到最后跟着跳，不要想太多，其实你去和她们一起，她们是非常欢迎的。”毕竟人多，跳着也带劲。

她按照我说的去跳了一次，跳完后就给我微信视频，说：“姐，我跟着她们跳真好，还不累，一个小时就完了。”我自己跳的时间短，还不太能坚持，我以后天天都去跳。有时她店生意忙，看别人已经开始跳了，就急得想关门，生意都不想做了，她的心情也变得开朗起来，每天都像打鸡血似的元气满满。

这两个是坚持运动最好的，已经形成了习惯，不跳就不舒服，像少了什么似的。最后一个要介绍的是关大美人，她瘦瘦的，每次看到我们跑步的时候，就会问我们：“跑步，会不会把腿跑粗，”然后就有人回答说：“你看看那些长跑运动员的腿就知道了。”

最近发现她也开始跑步了，早上围着操场跑个几圈，再去练瑜伽，有时候晚上吃完饭她也去操场走几圈。在一起练瑜伽的时候，她说：“国庆几天长了6斤肉了，天冷了，吃的多还不想运动了。”我发现一个人很难长期坚持运动，而加入一个群或是有几个离的近的小伙伴在一起，则更容易坚持。

想养成运动习惯的伙伴们那么你可以自己组织组织，也可以加入一个运动群，或者是在朋友圈打卡，总之希望小伙伴们都能享受到运动带给你的快乐，并长久的坚持下去！