2022-08-22

人生规划：

1、陪伴女儿成长，为她规划好的人生

（学好催眠，帮她考入研究生，找到人生的方向）

2、成为一名魅力演说家，用语言引导和激励人

（帮助100万人树立信心和正念）

3、让自己拥有灵动多姿的身材，活力四射

（年轻而有活力）

4、成为一名小说家，实现人生价值

（将自己的所写结集整理）

5、和爱人心灵交融，过身心合一的生约我见面，陪他过生日。。

（坚定的信念，我一定要与爱人过最浪漫美好的日子）

三个标签：

1、文艺美食爱

2、时间管理践行者。

3、行为疗愈治疗师

4.0三个目标：

1、早起：6：00

2、早睡：10：00

3、日更1000天

一、上周成果及温馨时刻（参考八大关注）

1、健康：早起在6点左右。早睡有一晚睡得非常早，10点，果然早上醒来非常舒服。有时白天睡多了晚上就睡晚，早上起来没那么舒服。本周一定要挑战早6晚10。运动就是做家务比较多。本周定一个可以坚持的运动。饮食要按照健身教练的推荐，严格制定。戒糖，粗粮。定量。

2、财富：本周支出3640元，其中给女儿生活费550元，喝喜酒500元，给侄女600元。交通费246元，外出餐饮388元，生活开支350元，突发性开支1556元。

感觉自己没有划算好。还可以兼顾舒适与时间，提前做好攻略，而不是想到哪里就是那里，没有提前规划。

3、家庭：接待了侄女的三个小孩来家里玩。感觉自己还可以更有规划些。计划更周全些。

4、事业：以照顾家庭和自己健康、节约成本为要。

5、旅行：去岳阳和湘江欢乐城。

6、效能：做家务和做饭的效率有所提高，但是还是要要事优先，提前思维。

7、学习：要精，要慢。要好书耐得百回读。感悟最深的是催眠的思维，无条件爱自己的思维，冥想是为了活在当下，与欲望短暂隔绝。

8、社交：认识了几位有用的朋友，要做好资源档案。

二、嘉许自己哪些小成就？

1、独自开车去了岳阳君山，一开始心里有些恐惧担心，怕自己不能够开这么远，但是顺利开到了，而且往返都是自己一个人开，中途还充了两次电，很有成就感。

2、在湘江欢乐城游玩，挑战了500米大蟒蛇滑梯，无比刺激，无比兴奋！还想去玩。难怪游乐项目那么吸引人，那么赚钱！

3、这一周招待5位客人，忙得里里外外，但是非常喜悦！把家里收拾得干干净净，整整齐齐，感觉很好！

三、为生活与内心增加哪些滋养？

1、每一次情绪的波动，都带给我深沉的反思，让我一点点改进。牢记说话的原则，说给人力量，扬别人能量的话，就对了。掌握了说话的原则，并反复熟练运用，一定会成为情绪管理高手。

昨天本想对女儿发脾气，幸亏控制住了。不然多尴尬。姑妈给我的榜样力量最深刻：孩子需要的是美好生活的体验和对父母美好生活的羡慕向往，而不是说教和苦难教育。

2、每天的早打卡和晚反思日更，都是在为自己加油充电。一天中对自己设置些必做的事，规定自己必须做，这些约束其实对自己有好处。有规矩有方圆。

3、有句话非常受益：生活就是自己哄自己把自己劝生活就是自己哄自己把自己劝明白了，就什么都解决了。

4、每天的阅读打卡《大学》倒逼自己研究经典。每天早上阅读，争取90天背诵出来。顺背倒背如流。

四、上周可提升的地方

情绪。还是情绪。有几次对侄女虽然没发脾气，但是没有体谅她。这是我内疚和深深反思的地方。还是有些看重钱而没体谅别人。

时间管理。精力管理。当我要运用和引导别人时，还是不能自如。自己沉不下来。必须要有倒计时的逼迫。否则难以静下心来。

1、日历事项(有无爽约或变更?原因是什么?如何改进?)

本周日历事件完成得可以。就是本来12号要去岳阳的，又搞到13号。

发现自己说话经不起推敲。自己说过的话，自己并不记得。比如4四天前艳子问我到底要做什么，我说做教育。今天问我，我说做资源。能不能以后制定好了计划再说？

2、清单事项(有无做到要事优先?完成了多少清单?)

总是忘记要做的事情。时时记录想法应该要提上日程。比如早上浇花这件事，时时想起，硬是没做。

3、其他方面（如：精力，情绪等）

精力尚可。早睡更好。情绪有所好转。

五、下周三只大青蛙(目标):

1、家庭重点财务规划梳理，房子装修和改建

2、人脉资源的归类梳理

3、身体的调理和体重管理。