Day230.爱自己,过翻转的人生90天训练第49天

        出差加上惰性，最近爱自己训练中止了一段时间，明显感觉有时会处于无意识中，有时能量低。看来每天的觉察与成长确实是最重要的。上周和先生中间发生一点矛盾，昨天因为孩子取消了政治课又发生矛盾，两件事件看似不同，其实质是一样的，都是因为自己没有及时觉察自己的情绪，没有管理好。其实在当时如果有更多的觉察和反思的话， 不会对自己和他人带着伤害，事情也会朝着好的方向发展。每一次的矛盾其实都是很伤人的，痛定思痛，也只能是及时止损，亡羊补牢。因为没有一个人愿意听到不被接纳和被误解，也没有一个人会主动接住别人给的不想要的东西，温柔解决不了的事情，用暴力更解决不了，这个暴力并不是说打架，语言、肢体表情、暗示等都是。所以从今天开始，要努力地调整自己，让自己处在喜悦之道，平和之道，这也是给自己和挚亲好友最好的礼物。

       家庭中，我们最重要的有亲子关系（和孩子的关系及和父母的关系）、夫妻关系，但无论哪种关系，最重要的是我们自己和自己的关系，自己和自己的关系协调了，和谐了，外在的关系也就顺畅了，所以修炼自己，管理自己，爱自己，向内看自己才是最重要的。把向外投射的眼光收回来，觉察、内观，自省，修正。

今天爱自己行动：

     1.早上起来感觉后背有点疼痛，炼易筋经，感觉身体柔软舒服了很多。

     2.开心地给亲戚做饭，关爱她的身体。

    3.中午漫步在阳光下，欣赏春天的美景，桃花开了，柳树绿了，海棠花绽放着，一切都很美好。

     4.听分享：牢记，绝不伤害任何人，尤其是孩子。 

     5.看到车被罚款时，及时觉察自己的不舒服，问自己：是200元钱重要还是我的心情重要？是200元钱重要还是和先生的关系重要？再说了，不为打翻的牛奶而哭泣！咱得有这个心态呀！嘻嘻

     6.中午孩子还在生气，态度不好，我没有生气，看到孩子的情绪，开心做自己。

今天感悟：绝不伤害任何人

我是光的语言 高级人力资源管理师 

让自己成为光，照亮这个世界 

专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询 

擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询