连续早起78天后，我真的有了改变

看看打卡记录，今天是连续早起的第78天。我真的有了改变。

思想和精神上的改变，可能还需要更多的时间来检验，但是身体的改变却来得直接明了。

教书快十年，记不得从第几年开始，但凡我每周连续上课4天，超过四周，必然感冒一次：咳嗽、咽炎、嗓子哑。于是就会到常去的那家诊所，让医生给开副猛药，因为嗓子必须有立竿见影的好转效果，不然没法上课。每每感冒，就跟同事一起感叹嗓子是我们的职业生命线，可奈何一感冒就是嗓子崩溃。

至于早起，打卡时间是78天，这78天基本5点起床，当然早起配早睡，睡觉时间一般是9点到10点。而我开始意识到需要调整作息时间，并践行早睡早起，是从上个学期开始的，只是之前坚持得没有特别严格。所以，应该说今年大半年的时间，我基本做到早睡早起。

回头想想这大半年，我的身体素质还真的是提高了，以往上课时候，只要稍微觉察到冷，完蛋肯定感冒。情况糟糕一点的，得持续一个月咳嗽。今年上半年，没生过病。

但是昨天我发烧了。

原因是坐在教室门对角的座位上给学生评讲作业，感觉到冷，第一天没在意，第二天依然没在意，加上第二天早上匆忙喝了一盒冷牛奶，快速塞了两块油腻腻的面包，结果中午开始不消化没胃口，下午画画时候觉得不对劲，晚上意识到自己是不是在发烧，一量温度37.8。

这种情况下，我知道是受凉引起的发烧，直接去医院应该是不明智的，我开始喝水发汗。意念告诉我，必须遏制住病情，不然耽误工作、耽误早起、耽误陪娃、耽误绘画打卡。同时，我也在对比，发现这次生病跟以往套路大不一样，以往一定是先感觉嗓子不舒服，然后流鼻涕，然后咳嗽，必须去医院，病情至少两周才能痊愈。这次除了发烧，没有任何其他症状，并且多喝水后，晚上出了汗，第二天醒来烧已经退了。因为发烧那天几乎吃不下食物，所以第二天退了烧，依然比较虚，但是到了晚上，基本恢复。今天早上，又开始早起了——尽管是5：40才起床。

今天起来后，精神饱满，完全没有了病态。

身体的这种变化，跟早睡早起、早起喝三大杯热水，以及早起适度运动，肯定是有直接关系的。

感谢早睡早起习惯的养成，相信我必定是早睡早起的长期践行者。