- 就这样，爱在心里发了光 -
我们可不可以不难受？
难受一事，总是轻而易举。
难受的情绪，是很多人的困扰，尤其是敏感的人，敏感的女孩子。这甚至是一种已然形成的情绪习惯，成了一种反反复复的“症状”，这对于我们很多人来说，好像是一种挥之不去的阴影。似乎总是要来，总是要来冒犯自己的生活。让人很难摆脱的样子。
在某个虚茫的时空里，一种无助感总会伴随而来。甚至会因此感觉到挫败，盲乱，不安与害怕······难受，是一种挣扎。而我们总会感觉到无可奈何，无能为力，很容易陷进去，而难以抽离出来。
那是一种被笼罩在囚困住自己的世界，没有人可以进来感受到你的感受，没有人可以进来把你带出去，为你解困。只有自己亲自走出来了，才能走出来。
这在很多的别人看来，这样的情绪对他们而言，是不可理喻的，或者很矫情，很脆弱。可这对于我们这样一部分人来说，却是性格当中的易感特质决定，并无刻意造作，或者自愿沉陷。
因为自己的性格特质而如此，因为自己而如此。这在我们的心里，看上去也是一件令自己感到难过的事——如果我们真的这样看，就会这样去归咎于自己。
而正是因为有了责难，我们才会因为难过而继续难受，甚至让难受愈演愈烈，形成了一个情绪旋涡。因为敏感的神经，轻易感知到的事物，都会轻易地予以那根纤细的弦，紧张或者压力，于是，就这样触发了我们的情绪。
我们会那么容易陷进情绪里，除了因为性格特质无可厚非的一些原因，很重要的一部分原因是源于我们的思维，我们的想法。我们总难免于以一直以来的既往思维去想问题。
会让我们陷入难受的思维，其中一个原因是，当我们受到外界环境的不顺或者阻隔的时候，我们会在二元化的立场上，默认自己所面对的是一种糟糕的消极处境。与此同时，这种处境下的自己，也是糟糕的，于是，我们就变成了我们所认为的糟糕的人。
另一个原因是，我们对以上认为的，认同并信以为真。
当一个人无知无觉地，去相信既定的思维的时候，每一个当下的想法，自然是没有办法去扳动的。
只是，难道我们就真的只能如此了吗？或许习惯性思维和习惯的惯性，会让我们认为确实如此。可真正想要有所改变，并热爱自己的人，会去质疑过往的想法，并去搜寻一缕博得生机的光束。
只要真心想让自己变好的，我们都会慢慢靠近更好的状态。
心念是有力量的，当然更需要行动的力量。
当你有所意识，或者你懂得道理。当你意识到自己的想法确实有问题，当你听到太多别人对你说了很多义正言辞的道理，在意识层面，你已经在靠拢了改变，但是，知道而已，并不能让人改变。
你一定有体会的，听到的道理，你认为自己确实明白，可是你感觉自己做不到。当初米茶老师对我说，其实这些只要把思维转换一下，你就不会被自己限制住。这当然是有道理的，可是我的心里也在腹语着“我知道，但是我做不到。”
我相信很多敏感的人，都会有这样的体会，即使是其他人也会如此。
我会去想为什么，也在一次又一次的情绪当中，用新的思维去梳理和调整自己。可依然会出现难受的螺旋，尽管状态已经比以前好了很多。我还是希望，这样的冒犯，可以再小一些，可以在我的日常生活里，变得微乎其微，因为我知道情绪总是要发生。
直到最近，我遭遇了另外的不顺利之后，我发现我能够很好地面对难受情绪了，而且，也有所了悟。
其实一开始，条件反射般陷入情绪的旋涡，一边怀疑自己，一边给自己做疏导，但是还是难受得挺深。但是，这一次，很快就恢复了，而且目前的时段内，再也没有循环沦陷。
后来发现，一直以来，其实我们不够爱自己，真的爱自己，然后在乎自己。
于是，我们对情绪，总是得过且过的态度，并任其重复循环。回顾一下得过且过的态度，会发现，它对应了这样的心态：“为什么我老是这样”、“我又难受了可是没有办法”······
细品当中的意味，会发现这里面有一种自认倒霉的气息，也有点认怂。所以，这样一来，我们在不知不觉中默认了，这是我们本来就会承受的！
这是我们容易遭受的，但绝不是我们应该去承受的！而我们却因为这样的潜意识，让自己一直“咎由自取”，然后循环往复批判自己、怪罪自己。却一直没有醒觉地要去为自己争取，争取着去爱自己，真实地爱自己。
我们有多爱自己，就会有多重视自己，心里认为自己有多重要，就会有多大的情感动力，去帮自己。这是很重要的情感驱动力，很重要的一个核心。
除了意识的觉醒，懂得爱自己，重视自己，以及思维转换，抛弃二元对立的思维，客观全面地看待当下处境，能够保障我们的情绪更加稳定的因素，就是行动。
思维意识，是属于意识层面的，与之相辅相成的物质层面的东西，就是我们的行动。两者结合，才会让我们的生活有一种稳态，情绪当然也会因此变得稳定起来。
而我认为对我们有用的行动，是那些让我们有成长力量的行动。
而这样的行动，最好是自己所热爱的，真实与自己有关的，投入进去把它做的更好，用每天的行动量去让自己有一种扎实的力量。这样的力量，可以保护自己不去胡思乱想，也因为其中所带来的成就感，对冲掉那些可能存在的负面情绪的来袭。
而对于那些事自己生活当中每天必要的任务，让自己和它建立更深一点的联系，并且能够对它虔诚。
强调行动，并不仅仅是为了让我们有事可做，让这些事情去“霸占”我们的生活，某种程度上去抵消那些会让我们滋生负面情绪的时间。
更重要的是，让我们成为一个深厚稳定并持续做事情的人，这意味着，我们有爱自己、守护自己和发展自己的使命，而不再仅仅是一个飘零的人，不是一个自认倒霉的人。
我们能够稳定持续做下来的事情，会成为我们的生命清单，我们也会成为自己的主人。让主人那份自由意识的掌控力，为自己的生命把关。这是改善自己的一个大脉络。
当我们陷入情绪，是一种被动，那寻求主动就是我们的一个出路。我们需要这样的主动感。
于是我们就可以去期待这些事情让自己如何发展，尽管现在什么收获都没有，但是以平和的心去面对，我们只要当即当刻的珍惜。
现在我会以更清明的意识，去时常察觉自己，察觉自己当下的心境，情绪，还有状态。去体会自己的有可能萌发的负面情绪，用守护自己平和的心意，去做到防患于未然。
如果是不自觉的情绪，它来了我依然接受它，不再因此批判自己，然后继续做当下要做的事情。我会带着这样一种心态去面对它：我知道此刻并不代表所有的时刻，总会有喜悦的平和时刻降临，总有那个时刻来亲近自己。
所以我们其实也需要一种无所谓的心态：对当下的处境，处境不好无所谓，我们自己是好的，我们用我们所做的事情去守护自己的好。
其实，说起来，我们是很功利，因为自己好了才喜欢自己，不好了就不喜欢自己。事实上，真正爱自己，是爱本然的自己，不论在自己看来好不好，都接受并且真的从心底喜欢自己。这是一种坦然，也是一种重视。
如果能够有这样的坦然，真的就不会再那么容易难受了。对于我们来说，容易紧张焦虑，抑郁，多愁善感，是无可厚非的。可心里的能量消耗，对我们来说真的很可怕，还是需要我们真实重视自己，才会有好转。
对于敏感的人，尤其是要照顾好自己的，这样才有利于我们避免不必要的难受情绪。现在的我，比以往更加自律，也是因为有了以上的切身领悟。我深深地体会到自律对于守护自己这件事具有十分重要的意义。
早睡早起，规律运动，对于敏感的人，深有裨益。因为良好的身体状态，会直接影响精神状态，而这是牵连情绪的重要因素。所以在身体状态上，通过睡眠和运动来保障，对于敏感的人，十分必要。
但是有一件自己热爱的事情，则更能够以内心深处的情感动力去为自己守护。
打从心底地去为自己着想，是最关键的。
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