[Day102]你觉得积极思维零星循环圈的触发物是什么？ （崔律·100天精力和时间管理训练营）

【Day102回听课程实践打卡】

1、回听的课程：“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.1讲

2、温故：

1）你认为是心力。在古代心与思想、感情都相关。心脏不负责理性思考，心脏有哪些功能呢？明明蜡笔小新爸爸在用手、用眼睛、用大脑在开车，为什么说用心开车呢？（用心做事、用心做人为什么要这么说呢？）

2）积极思维的良性循环。什么都不想做，什么都不做结果肯定不会改变。积极思维，去做，结果可能不会变，但也有可能变好。

3）只言片语的积极表达。

3、知新：

1）心力是能量源，动力源。想要发挥心力，可以给“我认为”加一个有意义、更有感召力、更有使命感的后半句。人生金字塔最顶层社会和贡献，希望大家不要把它只当成工作、当成赚钱的事，不得不做的事，而是说要为社会、世界做贡献，实现人生的意义，这样工作、人生才会有乐趣。

2）积极思维良性循环圈（破解消极思维恶性循环圈）

触发物：思维层面：我认为……，我觉得……

调节器：行为层面：1）利用PDCA复盘问题，为下次提升做好准备。2）把握当下，探索当下自己还能做点什么？经典案例：我并不想质疑学校的决定，但是我想问下，如果下次我还想再申请这个学校，我该怎样改进申请书呢，如果你能给我建议我将感激不尽。

链接圈：行为与思维：行为引导积极思维，积极思维促进行为达成好的结果。（如果加一个记录或者统计思维，会不会增加繁琐度而影响正常循环呢？循环结束后记录是为了下次再触发时增强心力）

警惕：消极思维的人，容易最后都落脚到自己不优秀的问题。什么都不想做。

3）语言是改变思维的工具。刻意用积极的表达是刻意让自己进入积极思维模式的开关。改变表达就会强制改变背后的思维方式。

4、实践亮点：

1）再次思考积极思维和行为及语言的关系，打破固定型思维（只有积极思维的前提才有积极行为和语言的后续）

2）全天候带娃模式，有时候木讷的发现不到小确幸。想不到的时侯就写如果……就太好了。让自己进入想好的，写好的模式。

3）转变消极思维没有那么快，常常还是会首先进入应激模式，情绪化。这时候最好的办法还是通过客观的事实来保持理性模式，比如用时间记录记录事实是什么。今天在早教学习上感觉成果不明显，通过时间记录对事件的备注，突然觉得已经很有成效，应该思考然后还可以做什么的模式。

4）给积极思维良性循环圈找到了相应节点，更容易理解记忆和应激使用，触发物、调节器、链接圈，最后那个记录突然想到要要同步放到能量宝盒里。

5、疑问：

6、其他想说的话：

今天第二次回听收获多于第一次听，期待第三次回听课程再次带来的思维、行为的提升。